OCD.app Anxiety, Mood & Sleep на компьютер

«Самое надежное приложение для ОКР» (наивысший балл доверия 4,28 из 5) — Международный фонд ОКР.

Улучшение на 20 % в течение 24 дней
Наши пользователи сообщают об улучшении состояния при обсессивно-компульсивном расстройстве и тревоге, тренируясь по 3-4 минуты в день.

Научная поддержка
Приложения GGtude содержат 12 опубликованных статей с дополнительными 5+ текущими исследованиями, посвященными улучшению аспектов психического здоровья, обсессивно-компульсивному расстройству, тревоге и депрессии.

Надежно от экспертов в области психического здоровья
Наше приложение для ОКР рекомендовано клиническими психологами и используется BrainsWay, компанией, торгуемой на бирже Nasdaq, чтобы помочь своим пациентам быстрее выздороветь.
Приложение также является самым заслуживающим доверия приложением для ОКР в PsyberGuide.

Как это может вам помочь
ОКР — это инвалидизирующее состояние, которое может негативно повлиять на многие аспекты. Исследования показывают, что изменение неадаптивных (негативных) привычек мышления может оказать положительное влияние на обсессивно-компульсивное расстройство, а также на тревогу и депрессию.

3 минуты в день? Вы шутите?
Когда мы начали работать над приложением, мы знали, что если мы хотим оказать положительное влияние на психическое здоровье людей, нам лучше облегчить их улучшение. Мы разработали 3-минутную ежедневную программу упражнений и начали изучать эффект. К счастью, результаты были хорошие.

Помните: положительные изменения не происходят во время обучения. Это происходит, когда вы используете поддерживающее мышление в реальной жизни.

На что направлено приложение? ОКР, тревога или депрессия?
Мы разработали это приложение, чтобы быть полностью персонализированным для вас. Во время адаптации выберите задачи. Мы проведем вас через.

Как избавиться от привычек негативного мышления?
1. Узнайте, какие типы мышления являются негативными
2. Научитесь отбрасывать негативные мысли, характерные для ОКР, тревоги, депрессии.
3. Найдите поддерживающие мысли, которые можно использовать в качестве альтернативного внутреннего монолога.
4. Научитесь использовать поддерживающее мышление, чтобы повысить самооценку, оценить свое тело и избавиться от навязчивых мыслей.
5. Используйте улучшенный внутренний диалог в своей повседневной жизни.

Похоже ли это приложение на психологическую терапию?
Наша платформа приложений не предназначена для использования в качестве терапии или лечения, однако:
1. Он используется психологами ОКР КПТ в качестве дополнительного инструмента.
2. Это помогает поддерживать здоровое мышление во время или после терапии.
3. Обнаружено, что он уменьшает беспокойство, беспокойство, навязчивые идеи и многое другое.

Разговор с самим собой стоит за ОКР, тревогой и депрессией
Согласно когнитивно-поведенческой терапии, существуют различные механизмы, связанные с психическими расстройствами:
- Самокритика (важный компонент депрессии)
- Сравнение
- Постоянная проверка
- Страх неопределенности
- Страх сожаления
- Руминация
- Катастрофизация
- Страх заражения
- Перфекционизм (молчаливый
Приложение нацелено на эти модели мышления и помогает вам преодолеть их.

Когда вы приобретете привычку к здоровому мышлению, этот процесс станет автоматическим и легким.

Тест на ОКР и самооценка
Каждое путешествие обычно начинается с самооценки. Это помогает вам проверить свое состояние, но, что более важно, позволяет приложению персонализировать контент для вас.

Множество тем в приложении, посвященных психическому здоровью, разбиты на более чем 500 уровней. На каждом уровне есть набор мыслей для разговора с самим собой.

Обучение с использованием этого приложения позволяет постепенно и неуклонно учиться более адаптивному разговору с самим собой, тем самым помогая разорвать порочный мыслительный цикл, поддерживающий низкую самооценку.

Отслеживание настроения
Отслеживание вашего настроения преследует две основные цели:
1. Помогает вам записывать и просматривать свое настроение
2. Делает вас более осведомленным о позитивном и негативном мышлении.
2. Персонализируйте свои тренировки, чтобы максимально использовать возможности приложения.

Является ли приложение бесплатным? или мне нужно приобрести подписку?
Приложение OCD разработано таким образом, чтобы вы могли наслаждаться преимуществами здорового разговора с самим собой, не покупая ничего. После закладки основ премиум-контент позволяет вам исследовать более продвинутые, конкретные темы, а также пользоваться дополнительными модулями и премиум-функциями.

Подробнее о приложениях GGTUDE
Посетите наш сайт: http://ggtude.com

**What's New**
- **Smart-Module Matching**: Answer 12 yes/no questions on onboarding for personalized module recommendations.
- **"Emojis" Game**: Drag emojis to match helpful/unhelpful statements.
- **Deep-Links**: Jump into specific exercises, share them, and maintain your well-being easily.