Тренировочный таймер с интервалом HIIT для Tabata на компьютер

Рейтинг: 5,0/5 - ‎1 отзывов
Текущая версия: 1.0.1
Количество установок: 1 000+
Последнее обновление: 12.12.2023

Информация

Версия: 1.0.1
Размер: 3.5 MB
Категория: Здоровье и фитнес
Разработчик: MasaApps360
Разрешения: [ еще ]
Подробное описание:
Интервальная тренировка высокой интенсивности (HIIT), также называемая прерывистым упражнением высокой интенсивности (Hi... [Подробнее…]
Изображения Тренировочный таймер с интервалом HIIT для Tabata на ПК с Windows
Тренировочный таймер с интервалом HIIT для Tabata на ПК с Windows

Инструкции по установке

Cкачать и установить Тренировочный таймер с интервалом HIIT для Tabata на компьютер бесплатно.

Многие из нас стали задавать простой вопрос: как скачать, установить и сыграть в нашу любимую игру прямо на компьютере?

Если вы не любите маленькие экраны смартфона или планшета, то сделать это можно с помощью программы-эмулятора. С ее помощью можно создать на своем компьютере среду Android и через нее запустить приложение. На данный момент самыми популярными утилитами для этого являются: Bluestacks и NoxPlayer.

Установка Тренировочный таймер с интервалом HIIT для Tabata на компьютер с помощью Bluestacks

BlueStacks — популярный эмулятор Android, который широко используется благодаря простоте использования, высокой производительности и полной интеграции с компьютерным оборудованием. BlueStacks предоставляет такие функции, как раскладка клавиатуры и поддержка нескольких экземпляров.

  1. Установить Bluestacks: Если на компьютере нет Bluestacks, перейдите на страницу https://www.bluestacks.com/ru/index.html и нажмите зеленую кнопку «Скачать Bluestacks» посередине страницы. Щелкните по зеленой кнопке «Скачать» в верхней части следующей страницы, а затем установите эмулятор:

    + Windows: Дважды щелкните загруженный EXE-файл, нажмите «Да» при появлении запроса, нажмите «Установить», нажмите «Готово», когда опция станет активной.

    + Mac: Дважды щелкните загруженный файл DMG, дважды щелкните значок Bluestacks, нажмите «Установить» при появлении запроса, разрешите установку стороннего программного обеспечения (если будет предложено) и нажмите «Продолжить».

  2. Скачайте файл APK на компьютер. APK-файлы являются установщиками приложений. Вы можете скачать apk-файл с нашего сайта.

  3. Откройте загруженный APK-файл. Перейдите в папку, в которую вы загрузили APK-файл, и дважды щелкните его, чтобы установить. Вы также можете перетащить APK-файл на экран приложения Bluestacks для установки.

  4. Запустите приложение. Когда значок приложения появится в Bluestacks, щелкните его, чтобы открыть приложение.

Установка Тренировочный таймер с интервалом HIIT для Tabata на компьютер с помощью NoxPlayer

NoxPlayer известен своей высокой производительностью и различными функциями, улучшающими взаимодействие с пользователем, такими как раскладка клавиатуры, несколько экземпляров и настраиваемые параметры.

  1. Посетите официальный сайт разработчика https://ru.bignox.com/, чтобы загрузить и установить NoxPlayer. Процесс установки обычно простой и быстрый.

  2. Перетащите APK-файл в NoxPlayer для установки.

  3. Процесс установки пройдет быстро. После успешной установки вы сможете найти «Тренировочный таймер с интервалом HIIT для Tabata» на главном экране NoxPlayer, просто нажмите, чтобы открыть.

Оценки и отзывы

5,0 из 5 - Оценок 1

(*) is required

Интервальная тренировка высокой интенсивности (HIIT), также называемая прерывистым упражнением высокой интенсивности (Hiie) или интервальная скоростная тренировка, которая используется в Tabata, является усовершенствованной формой интервальной тренировки, стратегией упражнений, чередующей периоды интенсивных коротких анаэробных упражнений с периодами менее интенсивного выздоровления. HIIT является одной из форм сердечно-сосудистых упражнений. Типичные занятия HIIT могут длиться от 9 до 20 минут. Эти короткие интенсивные тренировки обеспечивают улучшение спортивных способностей и состояния, улучшают метаболизм глюкозы и сжигание жиров.

Сеанс HIIT состоит из разминки, за которой следует от шести до двенадцати повторений упражнений высокой интенсивности, разделенных упражнениями средней интенсивности, и заканчивающихся периодом охлаждения. Упражнение высокой интенсивности должно быть выполнено с почти максимальной интенсивностью. Среднее упражнение должно быть примерно 50% интенсивности. Количество повторений и продолжительность каждого из них зависят от выполнения упражнения. Цель - выполнить не менее шести циклов, а весь сеанс HIIT должен длиться не менее пятнадцати минут и не более двадцати.

Конкретной формулы для HIIT не существует. В зависимости от уровня развития сердечно-сосудистой системы, умеренная интенсивность может быть такой же медленной, как и ходьба.
В оригинальном протоколе установлено соотношение 2:1 для восстановительных периодов, например, 20-40 секунд жесткого спринта чередуются с 10-20 секундами пробежек или ходьбы. А также различные упражнения, как это делается в Табате.

HIIT и Tabata считаются отличным способом максимизации тренировок, которые ограничены во времени.

В связи с интенсивностью тренировок такого типа не для всех. Вам следует проконсультироваться с ними:
- Врачом-терапевтом, чтобы определить, способны ли вы выполнять такие упражнения.
- Профессиональный тренер создаст для Вас программу тренировок.

Вы можете использовать это приложение, например, для тренировок: Табата, кроссфит, бокс, пердёж, гиревой спорт, прыжки в канаты, медитация, йога и другие упражнения для фитнеса, для которых можно использовать таймер.
  • INTERNET
  • ACCESS_NETWORK_STATE
  • VIBRATE