Diary for psychological and emotional health на компьютер

Мы стремимся создать инструмент, который может дополнить вашу работу с психотерапевтом. Вы можете относиться к приложению как к «карманному психологу». Контролируйте свое психологическое здоровье и будьте счастливы!

Это средство, разработанное людьми, однажды победившими собственную депрессию и тревогу. Благодаря когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) мы смогли взять под контроль наши собственные комплексы неполноценности, и теперь мы хотим помочь вам на этом пути!

Если вы чувствуете печаль, одиночество, вину, застенчивость, апатию и другой спектр чувств, которые мешают вам в жизни, то этот дневник для вас!

Мы считаем, что достижение счастья - самая важная задача в жизни. Достижение счастья возможно только после обретения душевного благополучия и гармонии с собой.

Только путем регулярного самоанализа можно найти причину своих тревог.

С помощью дневника когнитивной терапии вы сможете:

1. Научитесь обнаруживать беспокоящие мысли и адекватно на них реагировать.
2. Пройдите психологические тесты и определите свой психологический профиль.
3. Прочтите книги по когнитивной психологии.
4. Повысьте «осведомленность» о собственном психологическом состоянии и обретите душевный покой.

Автоматический дневник мыслей

Запишите возникающие негативные убеждения. В этом разделе вы можете дать эмоциональную оценку своим мыслям и определить тип психического искажения.

Дневник сравнений .

Приведите аргументы за и против вашей деструктивной веры.

Психологический тест на уровень депрессии (bdi) .

Поможет установить уровень вашего расстройства и даст заключение и совет, как улучшить ваше состояние.

Психологический тест для определения ваших личных слабостей (hdu) .

Поможет определить, где когнитивные искажения присутствуют в вашей жизни.

Литература по психологии .

В нашем приложении есть несколько книг по психологии. Вы можете читать книги по психологии онлайн прямо из нашего приложения.

Профиль психического здоровья .

Регулярно проходите психологические тесты, и ваш портрет будет завершен. Вы сможете наблюдать за своим выздоровлением в динамике.

Статьи по психологии .

Статьи по «психологии человека» дадут вам лучшее понимание себя. Наши партнеры предоставляют нам статьи по психологии в интерактивном формате. Все наши статьи разделены на категории, поэтому, если вам нужна помощь в поиске статей по психологии, посвященных вашей проблеме, вы можете использовать фильтры.

Дневник благодарности

Дневник благодарности может помочь снять стресс и помочь вам осознать, что в вашей жизни есть много вещей, за которые вы можете выразить благодарность Вселенной или тем, кто вас окружает.

Отзывы наших пользователей:

«Большое спасибо за это замечательное приложение. Я только начал читать книгу« Терапия настроения »и наткнулся на это упражнение, которое мне нужно записать в виде диаграммы. Я подумал, может быть, есть такое приложение? И я нашел, и я очень счастлив. Все сделано удобно "
Автор: Heavy Rain

«Это приложение, которого я ждал. Оно почти идеальное - было бы неплохо добавить ежедневный уровень разочарования и шкалу настроения (для тех, у кого есть BAR или PRL), чтобы было легче почувствовать, что все в порядке. мимолетно, и фаза пройдет. "
Автор: Паула Буллет

С помощью приложения вы можете получить первичную психологическую помощь, однако, если ваши негативные эмоции сильны и вас посещают суицидальные мысли, мы рекомендуем обратиться за помощью к специалисту.