CBT Thought Editor for Anxiety на компьютер

Если вы измените свои мысли, вы сможете изменить свои чувства и поведение. Вы можете избавиться от беспокойства и депрессии. Позвольте нам показать вам, как управлять своими мыслями и вырваться из ловушек негативного мышления.

У всех время от времени возникают искаженные негативные мысли. Хотя большинство людей способны заметить искажение и сразу же отвергнуть его, некоторые из нас принимают эти мысли и другие мысли точно так же, как они. Со временем это заставляет нас воспринимать реальность искаженным, негативным образом, и эти мысли становятся более распространенными. Мы попадаем в ловушку негативного мышления. Мы становимся все более тревожными, подавленными, немотивированными, самокритичными и негативными. Это очень вредно для нашего психического благополучия и делает нашу жизнь невероятно сложной.

Наша цель - помочь вам преодолеть эти ловушки мышления.

Дело не в том, чтобы «думать о счастливых мыслях» и отбрасывать негативные мысли.

Речь идет о распознавании искаженных положительных и отрицательных мыслей, их преодолении и преобразовании их в здоровые, неискаженные мысли.

Чтобы помочь вам в этом, мы приводим подробные примеры распространенных ловушек мышления (когнитивные искажения) и предлагаем стратегии, которые помогут вам бороться с этими мыслями.

Ваш первый шаг - записать печальную мысль. После этого мы проведем вас через процесс оспаривания и переосмысления этой мысли с помощью когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и методов Дэвида Д. Бернса «Хорошее самочувствие: терапия нового настроения».

Особенности нашего приложения "Беспокойство"
• Минималистичный дизайн, чтобы наше приложение для беспокойства оставалось простым и легким в использовании для ухода за собой.
• Все данные хранятся на вашем телефоне в частном порядке.
• Для использования нашего приложения для беспокойства не требуется регистрация.
• Записывайте столько мыслей, сколько хотите (здесь нет ограничений по уходу за собой)
• Неограниченное количество сообщений для тревожных мыслей
• Вспомните свои прошлые мысли и посмотрите, как вы справлялись с депрессией или тревогой в прошлом.

Скоро в нашем приложении для депрессии
• Уведомления с напоминаниями, чтобы напомнить вам проверить свое настроение и сформировать привычку к психическому благополучию.
• Рекомендуемые когнитивные искажения, которые помогут вам изучить ловушки мышления и справиться с тревогой и депрессией.
• Измените цветовые темы, чтобы вы могли персонализировать наше приложение для беспокойства и использовать свои любимые цвета.
• Улучшите свое настроение днем ​​или ночью, когда мы выпустим нашу темную тему.
• Поделитесь своими записями о психическом здоровье с терапевтом.
• Резервное копирование и восстановление данных для спокойствия
• Найдите свои прошлые мысли
• Экран блокировки приложения «Беспокойство», чтобы ваши мысли были конфиденциальными.
• Ежедневные аффирмации, которые помогут вам позаботиться о себе и улучшить психическое здоровье.
• Создавайте собственные ежедневные аффирмации, чтобы улучшить свое настроение.
• Дополнительные уведомления для ежедневных подтверждений
• Больше инструментов для улучшения вашего психического здоровья.
• Внешний вид, похожий на чат, который можно имитировать
• Трекер настроения / дневник настроения, чтобы показать прогресс

Что больше всего нравится нашим пользователям в нашем приложении для психического здоровья:
• Не требуется вход в систему для нашего приложения для лечения стресса.
• Простые методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
• Предоставляет помощь при тревоге с помощью проверенных стратегий преодоления тревоги и депрессии от известного психиатра Дэвида Д. Бернса «Хорошее самочувствие: терапия нового настроения».
• Все ваши мысли остаются на вашем устройстве, под вашим контролем и конфиденциальностью.
• Улучшает ваше настроение и психическое здоровье, а также справляется со своими эмоциями.
• Похоже на сеанс терапевтического чата и журнал психического здоровья вместе взятые.
• Упрощение самопомощи при тревоге и преодоление депрессии
• Подобно моим оздоровительным приложениям
• Доступная и недорогая терапия депрессии.
• Изучите и практикуйте методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

Обратная связь и поддержка для нашего приложения для самопомощи

Есть предложения по нашему приложению для психического здоровья? Мы рады помочь! Пожалуйста, напишите по адресу appscapes@gmail.com. Мы благодарны за отзывы о нашем приложении помощи при депрессии.

О Appscape Studios

Мы гордимся тем, что производим высококачественные приложения, такие как это приложение для беспокойства, чтобы помочь людям справиться с тревогой и справиться с депрессией.

- minor bug fixes and improvements