Program Peace: Breathing на компьютер

Это бесплатное приложение поможет вам оптимизировать ваше дыхание. Короткие, неглубокие вдохи создают напряжение в дыхательных мышцах, что вызывает тревогу. Почти каждый дышит таким образом в той или иной степени. Обучая вас дышать глубже и дольше, это приложение поможет вам снять напряжение и уменьшить негативные эмоции, которые оно вызывает.
Научные исследования показали, что ритмичное дыхание снижает артериальное давление и частоту сердечных сокращений, а также успокаивает ум. Исследования также показали, что дыхание с более длительными интервалами может улучшить настроение, концентрацию и гибкость, повысить спортивные результаты, сократить время восстановления, уменьшить усталость и помочь людям заснуть ночью. Это приложение разработано, чтобы помочь вам в полной мере воспользоваться этими преимуществами. Он также предоставляет простой в использовании интерфейс без раздувания, беспорядка, рекламы, входа в систему, покупок в приложении или обновлений полной версии.

Читайте о науке об оптимальном дыхании. Выберите, как долго вы хотите, чтобы ваши вдохи и выдохи были. Выберите продолжительность необязательных пауз между ними. Просмотрите предустановленные частоты дыхания, чтобы узнать о различных методах дыхания. Практикуйте упражнения Program Peace, чтобы укрепить уверенность, позитивный настрой и восстановить системы всего тела.
Программа «Мир» познакомит вас с восемью различными принципами расслабленного дыхания, а затем предложит вам практиковать их, выполняя соответствующие упражнения. Вот принципы:
1) Дышите глубоко (большой объем): дышите более полно, вдыхая большую часть вдоха и выдоха так, чтобы живот выталкивался вперед при каждом вдохе.
2) Дышите дольше (низкая частота): Дышите с более длинными интервалами, при которых каждый вдох и выдох длятся больше времени.
3) Дышите ровно (непрерывный поток): Дышите равномерно, медленно, с постоянной скоростью.
4) Дышите настойчиво (уверенно): не позволяйте социальным проблемам или стрессовым факторам вступать в противоречие с другими правилами.
5) Выдыхайте пассивно: позвольте своим дыхательным мышцам расслабляться во время каждого выдоха.
6) Дышите носом: дышите через нос, ноздри раздуваются.
7) Дыхание океана: расслабьте заднюю часть горла и дышите так, как будто вы запотеваете стакан.
8) Дышите с чистотой сердца: знание того, что у вас только самые лучшие намерения и что вы являетесь примером сочетания непокорности и непокорности, наполнит ваше дыхание умиротворением.

Это приложение предназначено в качестве дополнения к книге Program Peace, веб-сайту и системе самообслуживания, но также является полностью самостоятельным продуктом. Для получения дополнительной информации вы можете посетить www.programpeace.com.
Пожалуйста, оставьте отзыв или свяжитесь с нами через приложение, если у вас есть вопросы или предложения.

ФУНКЦИИ:
* Счетчик дыхания
* Настраиваемые интервалы дыхания
* Интеграция аптечки Apple
* Минуты внимательности
* Текущие и самые длинные серии
* Отслеживайте свою историю и прогресс
* Несколько звуковых сигналов
* Более десятка предустановленных ставок
* Варианты цветовой палитры
* Пользовательские напоминания
* Система рангов
* Рекомендуемые упражнения
* Дополнительные задержки дыхания
* Функция вибрации
* Несколько звуковых сигналов
* Темный режим
* Создайте свою собственную цветовую тему
* Бесплатная книга включена
* Оригинальный информативный контент


ПРЕДУСТАНОВЛЕННЫЕ РЕЖИМЫ ДЫХАНИЯ:
* Перед сном
* Коробочное дыхание
* Классическая пранаяма
* Энергетика
* Холотропный
* Блокировщик паники
* 4-7-8 дыхания
* и более

УПРАЖНЕНИЯ, НАПРАВЛЕННЫЕ:
* Дыхательная диафрагма
* Грудные дыхательные мышцы
* Звук
* Шея и спина
* Выражения лица
* Зрительный контакт
* Носовое дыхание
* Пост
* Смеющийся

Update to android 14 build target