Voidpet Garden: Mental Health на компьютер

Спускайтесь в пустоту и подружитесь с таинственными существами, порожденными вашими эмоциями.
Развивайте свой оазис через внимательность и заботу о себе.
Соберите все редкие виды, которые посещают ваш сад сознания!

Наше психическое здоровье зависит от нашего понимания себя в той же мере, в какой оно зависит от нашего понимания окружающих нас людей.
Обучение тому, как сообщать о нашей заботе другим и ценить заботу, которую они пытаются нам показать, — это непрерывный процесс на нашем пути к оздоровлению.

Чтобы подружиться с новыми питомцами, вы должны общаться с ними на их любимом языке любви и заслужить их привязанность.

- Домашние животные Quality Time ценят присутствие рядом с теми, кто им небезразличен. Они захотят проводить с вами время и будут поощрять вас делать перерывы, заниматься спортом и т. д.
- Домашние животные Words of Affirmation придают большое значение тому, чтобы прилагать усилия для устного общения. Они расскажут вам о своих чувствах и побудят вас ответить добротой.
- Домашние животные, дарящие подарки, чувствуют себя наиболее желанными, когда вы считаете их достаточными, чтобы поделиться чем-то, что им понравится. Чтобы подружиться с любителем подарков, вам придется собирать подходящие угощения, чтобы удивить его.
- Акты служебных питомцев придают большое значение действиям, которые говорят громче, чем слова. Если вы сможете уделить секунду, чтобы облегчить их жизнь, они с радостью вернутся в ваш сад.
- Некоторые домашние животные просто обожают хорошо обниматься. Вы сможете завоевать их доверие с помощью расслабляющих тактильных ощущений и ASMR.

Подход Voidpet к психическому благополучию заключается в том, чтобы предоставить вам пространство для размышлений в мягком очаровании.

Чтобы вырастить свой сад, проверяйте свои растения каждый день и открывайте для себя упражнения на осознанность, которые питают вашу душу.
Выберите один из вариантов подсказок для ведения журнала, таких как:
- Думайте позитивно: вдохновленное когнитивно-поведенческой терапией, или КПТ, которая включает в себя выявление наших когнитивных предубеждений, чтобы разрушить бесполезные мысли, это упражнение направлено на изучение наших негативных моделей мышления и обучение их позитивному переосмыслению.
- Практика благодарности: это упражнение посвящено тому, чтобы выделить время, чтобы думать о хорошем и ценить хорошее вокруг нас. Благодарность помогает нам тепло относиться к другим, что, в свою очередь, улучшает наши отношения и общее настроение.
- Постановка целей: записывать свои цели — отличный способ быть честным с собой и подтверждать свои желания. Признаться, что вы хотите перемен, — это первый шаг к тому, чтобы они произошли. Классификация ваших целей также полезна, потому что она помогает вам визуализировать уровень усилий, необходимых для реализации ваших амбиций. Когда вы думаете о сроках, актуальности и других особенностях своей цели, вы также начинаете понимать, как их достичь.
- Эмоциональное именование: Называние эмоций — простое, но освобождающее упражнение. Описывая свои чувства словами, мы превращаем ощущения в данные и настраиваемся на конструктивный ответ. Они говорят: «Если вы можете назвать это, вы можете приручить его!» Наше сознание может снять стресс с нашей физической реакции.
- Медитация: простой таймер с расслабляющей управляемой подсказкой. Выделение нескольких секунд для дыхания и размышлений может быть прекрасным способом начать свой день или сделать паузу посреди напряженного графика.
- Отслеживание настроения: лучше поймите свои эмоции с течением времени и получите представление о своем внутреннем мире.