My Health My Wealth на компьютер

Сколько калорий вы сжигаете в Сурья Намаскар?

Итак, когда вы делаете 12 комплектов Приветствия Солнцу, вы завершаете 12 комплектов х 2 раунда в каждом множество х 12 поз йоги в каждом = 288 позе йоги в течение 12 до 15 минут.
Расчет калорий Сурья Намаскар: Один раунд Сурья Намаскар сжигает ДО 13.90 калорий для среднего весом человека.

1. Помогает похудеть
Сунейна говорит, "когда делается в быстром темпе, Сурья Намаскар может дать вам отличную сердечно-сосудистой тренировки помогает вам похудеть. Позы поможет размять мышцы живота, помогая вам пролить фунтов вокруг живота. Движение также будет способствовать улучшению метаболизма.
2. Помогает укрепить мышцы и суставы
Сурья Намаскар предлагает вам хороший способ, чтобы растянуть и укрепить мышцы, суставы, связки, а также костную систему. Движение может также помочь улучшить гибкость позвоночника. При выполнении асаны, ваши конечности становятся симметричными помогают ваши внутренние жизненно важные органы функционировать лучше.
3. Дает светящуюся кожу
Сурья Намаскар улучшает кровообращение, что помогает в результате чего возвращает блеск на лице; предотвращая возникновение морщин, делая вашу кожу выглядеть нестареющей и сияющей.
4. Обеспечивает лучшую пищеварительную систему функционирования
ВС приветствие поможет бесперебойной работе вашей пищеварительной системы. Эти позы йоги помогут увеличить приток крови к желудочно-кишечному тракту, что приводит к улучшению работы кишечника. Наклон вперед поза поможет увеличить ваш живот пространства, которое поможет в освобождении захваченных газов из системы.

5. Помогает справиться с бессонницей
Вы можете улучшить свои спящие образцы на практике Сурья Намаскар. Асана поможет успокоить свой ум, давая вам хороший сон ночью. Это гарантирует, что вы не прибегать к наркотикам, чтобы дать вам спокойный сон.
6. Обеспечивает регулярный менструальный цикл
Сурья Намаскар также может быть полезным для женщин, которые страдают от нерегулярных менструальных циклов, поскольку это помогает регулировать его. Регулярная практика движений может также помочь в легких родах.
7. Обрушивает уровень сахара в крови
 Движение солнца приветствия также помогает в снижении уровня сахара в крови и помогает держать болезни сердца в страхе.
8. Держит беспокойство в страхе
Это помогает улучшить вашу память и нервную систему, а также помогает успокоить вас и избавиться от беспокойства. Он нормализует деятельность эндокринных желез, особенно щитовидной железы.
9. Помогает детоксикации
В связи с активным вдохом и выдохом процесса, легкие тщательно проветриваться и кровь остается насыщенной кислородом. Это также помогает в детоксикации своего тела, избавившись от двуокиси углерода и других токсичных газов.


Что такое йога?
Йога является частью которого, включая контроль дыхания, простую медитацию и принятия конкретных телесных поз, широко практикуется для здоровья и релаксации.

Истоки йоги были размышляли на сегодняшний день вернуться к предварительно ведическим индийским традициям, но, скорее всего, развивались вокруг шестых и пятых веков до нашей эры, в аскетических кругах древней Индии

«Мир ли Йога вместе» (Йога объединяет мир, усилие Индии дает богатые результаты) Выступая на Генеральную Ассамблею Организации Объединенных Наций в сентябре 2014 года, премьер-министр Достопочтенной Индии Шри Нарендра Моди призвал катится мир вместе и наблюдая Интернационал День йоги, данью к славной традиции йоги, которая имеет свои корни в Индии.

Заявление 21-го июня, как «Международный день Йоги» будет пройти долгий путь в создании Yoga более популярным во всем мире. Сам премьер-министр Моди является ярыми практиками йоги, описывая йогу как прекрасное слияние Gyan, Кармы и Бхакти и средства для достижения как «Рог мукти» и 'Bhog мукти.

* План, чтобы сжигать жир, похудеть, расслабляются и снять стресс?

Это фитнес-приложение, которое облегчает наиболее удобные домашние упражнения, не только питает ваше здоровье, но и избавляет вас все утомительные тренировки и помочь вам в достижении целей в фитнесе с приложением йоги на ходу.