Powerlifting - Get Strong! на компьютер

Это Основы "получить сильный" систему пауэрлифтинга. Мы использовали сочетание науки и опыта, чтобы создать эту систему, и вы гарантированно результаты, если вы придерживаться его.

Есть 3 фазы. Каждая фаза длится от 3 до 4 недель. Каждая тренировка имеет испытательный элемент, который является первым упражнение, которое вы завершения каждого сеанса. Эти тесты обеспечивают данные для остальных учебных блоков и держать вас мотивированным и бросили вызов каждой сессии.

Каждая фаза немного отличается и фокусируется на другой области лифта. Наша цель состоит в том, чтобы добавить дополнительные трудности в стандартных движений пауэрлифтинга с помощью специальных методов и оборудования для содействия увеличения прочности. Когда вы попали обычные лифты снова они будут чувствовать себя, как прогулка в парке.

Хотя мы установили дни, тренировки не должны быть завершены на точном графике. Большая часть подъема составляет около чувства. Если вы не восстановилась, то вы не тренируетесь, если вы можете перенести тренировки на следующий день.

Первые 3 тренировки пауэрлифтингом и последняя тренировка недели является мощность / скорость полной тренировки тела.

На 4-й недели каждого этапа у вас есть два варианта.

В зависимости от выздоровления я бы порекомендовал I неделю традиционного бодибилдинга работы. Поддержание повторений в 8-10 диапазоне, возможно, избегая при этом движений пауэрлифтингу полностью.

Первые 3 недели каждого блока жестки, и вы не могли бы быть в состоянии восстановить должным образом, чтобы перезапустить следующую фазу без какого-либо отдыха. Помните, что первое упражнение каждой сессии в 1-й неделе тест.

Для того, чтобы получить большую часть этих тренировок вы будете нуждаться оборудования. Смотрите наш раздел оборудования, чтобы прочитать о наборе вам нужно. Однако, если у вас нет цепи и ленты, то вы можете просто придерживаться стандартных лифтов и использовать соответствующие проценты.

О фонде

Фонд - Personal Training Solutions являются поставщиками передовых обучение персонала и здоровье и фитнес-услуги. Мы считаем, что успех в какой бы то ни вашего желаемого результата, будь то бодибилдинг, фитнес, High Intensity Interval Training (HIIT), спортивные результаты, сила и т.д., исходит от вашей способности реализовать хорошо разработан учебный план тренировки и придерживаться его. Поэтому наш метод девиз, исполнения, Упорство.

Наша цель состоит в том, чтобы предоставить вам с различными приложениями для любой вашей цели фитнес. Мы предлагаем фитнес-тесты, отжимания проблемы, научно обоснованные бодибилдинг тренировки, пауэрлифтинг и прочность тренировки, высокая интенсивность веса тела тренировки. Программы подготовки Свадебные и конечно питание через нашего гида к гибкой диеты и управления питанием.