6 Weeks to Fit -Lite- на компьютер

Невозможно выполнить столько отжиманий, как вы хотели? Наша программа займет у вас от 0 до 100 Отжимания всего 18 сеансов тренировки! И это только один из включенных в шесть прочности строительных упражнения, которые вы будете получать.

Мы объединяем процедуру HICT (7 минут высокой интенсивности Круговая тренировка показан в Нью-Йорк Таймс http://deft.xyz/1kT61wX~~HEAD=pobj и первоначально опубликованы в Американском колледже журнала -ACSM- Health & Fitness Sports Medicine в.) И 6 Недели веса тела, прочность здания рутина, в легко следовать программе, чтобы предоставить вам идеальный баланс прочности и Кардио.

Использование интервала высокой интенсивности обучения (HIIT ака HIT) мы гарантируем, вы получите здоровой сердечно-сосудистой рутины, которая также позволяет ваше тело, чтобы пожинать эффекты дольше "после записи", что означает, что ваше тело будет сжигание жира, даже после того, как вас 'ве закончили обучение!

В отличие от аналогичных программ, наш был изготовлен после исследования различных исследований о наилучших методах для построения силы, что это одна из причин, почему мы используем шесть комплектов шести Bodyweight упражнений: Мы нацелены на максимальную эффективность при упрощении "упражнений" опыт, а также сведение к минимуму шансы на получение непреднамеренно получили ранения.

Упражнения полностью оборудование свободной (для крепкого стула и дополнительной панели для программы подтягивания исключением) и могут быть выполнены в комфорте вашего дома.

Всего за 18 сессий (всего 6 недель) вы собираетесь достичь следующих целей (даже если текущее количество повторений вы можете управлять НОЛЬ):
- Отжимания -> Бронза 50, 75 Silver или Gold 100
- 200 приседаний -> Бронза 100, серебро 150 или золото 200
- 200 Приседания -> Бронза 100, серебро 150 или золото 200
- 150 Соусы -> Бронза 75, Серебро 115 или золото 150
- 200 Выпады -> Бронза 100, серебро 150 или золото 200
- 20 подтягиваний (опционально в случае, если у вас нет доступа к подтягивающий бар) Бронза 10, 15 Silver или Gold 20
- 100% от рекомендуемых требований кардио в неделю согласно CDC в http://deft.xyz/1iZw2JJ

Мы понимаем, что это может показаться трудным, если не невозможным, чтобы достичь. Но эта программа представляет собой усовершенствованный вариант аналогичных программ, которые были опробованы тысячами (некоторые утверждают, даже миллионы) людей, и он использует регулярные тесты истощения, чтобы помочь нам адаптировать лучший способ построить свои силы вверх.

Но мы не только о ваших ближайших шести недель; после того, как вы закончили программу, вы будете в состоянии увеличить эти цели и работать ваш путь через, или продолжать использовать приложение, чтобы помочь вам выполнить столько наборов HICT / неделя, как вы выбираете.

Так…? Действительно ли вы готовы, чтобы восстановить контроль над своей жизнью? Идем дальше и скачать наше приложение !! эта версия является бесплатной, и это будет положительно улучшить вашу жизнь, помогая вам построить силу, оздоровиться и помочь вам достичь тела вы всегда хотели!

Дополнительные возможности:
- Потрясающий дизайн, который держит вас сосредоточены на своей основной цели.
- Оптимизированный раз отдых / тренировки, чтобы максимизировать эффективность Вашего обучения.
- Индивидуальный уровень подготовки на основе теста физической пригодности на протяжении всей программы.
- Автоматизированные таймеры, которые можно настроить (для Разминок и отдыха).
- Статистика / Отслеживание Ваших разминок.
- Пояснительные изображения / текст и ссылку на видео для каждого упражнения.

****************** Это пробная версия имеет полную функциональность в течение первых двух недель программы. ***************** *

- Libraries updated
- Fixed the mispronunciation of "Sit ups"