Техника для фристайла на компьютер

Freestyle традиционно была гонкой, которая позволяла конкурентам плавать в зависимости от того, что они хотели. Однако после того, что было названо фронтовым обходом, стал доминирующим способом фристайла, термин фристайл заменил термин «обход» как имя для удара. [1] Фристайл включает в себя чередующиеся руки, которые делают движения дуги ветряной мельницы вперед, когда голова находится под водой, а пловец дышит сбоку. Он сопровождается ударом флаттера с двумя или шестью ударами, который синхронизируется с ударами рук, чтобы стабилизировать тело. Если вы хотите научиться фристайлу для развлечения, занятий спортом или для соревнований, научитесь двигать руками, пинать ноги и правильно дышать.

Изучение этапов обрушения руки

Прекратите свое размещение рук и вход. Чтобы начать свой удар, ваши руки должны быть расслаблены, а ваши пальцы должны держаться вместе. Положите руку в пальцы с водой примерно на 15 дюймов над головой. Ваша ладонь должна быть наклонена под углом 45 градусов, чтобы ваш указатель и средний палец сначала вошли в воду. Ваше запястье должно быть наклонено и помещено над пальцами, и ваш локоть будет поднят над запястьем. Ваша рука должна сделать как можно больше всплеска во время входа. Как только ваша рука окажется в воде, вытяните руку еще на 4 дюйма

Удар и поворот

Флатер ударяется чуть ниже поверхности воды. Хотя удар ногами составляет всего 10-15% от мощности вашего удара, он по-прежнему остается важной частью вашего метода фристайла. Держите бедра близко к поверхности воды и сделайте серию быстрых ударов. Вы хотите сосредоточиться на минимизации сопротивления, пока вы продвигаете себя вперед; поэтому ваш ножной диапазон движения должен быть узким. Ваши ноги не должны ударяться из воды, и они не должны ломаться ниже линии вашего тела.

Поверните свое тело в соответствии с вашим ходом руки. Правильное вращение вашего тела поможет вам со многими важными аспектами вашего инсульта. Во-первых, вы можете добавить больше энергии в ход вашей руки. Во-вторых, вы уменьшите сопротивление. И в-третьих, это позволит вам дышать правильно. Когда вы поворачиваете свое тело влево и вправо с помощью чередующихся рук, ваше тело должно двигаться в воде на 30 градусов с поверхности с обеих сторон. Не забывайте плавать в основном на животе, а не на вашей стороне. [10]

Дыхательные и практические упражнения

Поверните свое тело на поверхность и вдохните через рот. Это позволит вам поддерживать расслабление мышц шеи и головы. Если вы просто повернете голову, вы можете наложить ненужную нагрузку на шею. Держите лоб и макушку головы слегка погруженной во время дыхания. Представьте, что у вас есть бокал, сбалансированный на боку вашей головы, который вы не можете проливать.

Практикуйте свой инсульт и методы дыхания. Работайте на изолированных участках вашего инсульта и дыхательных методах с помощью упражнений на суше и в воде. Сосредоточение внимания на разных частях вашего инсульта, над которым вам нужно работать, поможет вам развить более сильный полный инсульт.

No 1 App For Freestyle Swimming Technique in Play Store
Feature List:
✓ Amazing 300+ Freestyle Swimming Technique with step by step.
✓ Lots of perfect 300+ Freestyle Swimming Technique in HD Quality.
✓ You can share all tutorial to social media and other
✓ You can add Freestyle Swimming Technique into favorite list
✓ Zoom in, zoom out for all tutorial.
✓ Application works offline. No need to download content.
Download now and enjoy our Freestyle Swimming Technique applications.