Sleep Cycle - Sleep Timer, Cycles and Alarm Clock на компьютер

Sleep Cycle - Таймер сна, циклы и будильник это лучшее бесплатное приложение 2017 - 2018 поможет вам высыпаться лучше ночью.

Сколько времени я должен проснуться? какое время я должен пойти спать? Вы ищете калькулятор Sleep Cycle? Sleep Cycle может помочь вам. Хороший ночной сон состоит из 5-6 полных циклов сна. Проснувшись в середине цикла сна оставляет вас чувство усталости и непрочный, но проснувшись между циклами будит вас чувство обновления и оповещения!

Средний человек занимает 15 минут, чтобы уснуть, так что планируйте соответственно!

* Особенности:
- Дружественный и удобный
- Набор Bedtime и Проснись, Sleep Cycle будет автоматически устанавливать циклы сна для вас
- Быстрое включение или выключение кольцевых циклов желаемая
- Сон калькулятор полностью автоматический режим в зависимости перед сном и просыпаться

- Что такое Sleep Cycle?

Проще говоря, цикл сна, что делает ваш мозг, пока вы получаете ваши ZZZ-х. Как вы спите, ваш мозг проходит через различные формы деятельности. Эти модели основаны на различных движениях глаз и мышечной активности. В самом деле, ученые сна проследили эти движения и обнаружили две основных категории цикла сна: быстрое движение глаз (REM) сон и без быстрого движения глаз сна (NREM).

Ваш естественный цикл сна длится около 90 минут. За это время ваш мозг проходит через пять различных этапов.

1. Ваш мозг начинает замедляться. Вы легко спать, дрейфующих в и.

2. Ваше движение глаз останавливается и мозг начинает расслабляться. Это период легкого сна, прежде чем войти в глубокий сон.

3. Ваши мозговые волны начинают замедляться еще больше. Они готовятся к наиболее глубоких стадий сна.

4. Это самая глубокая стадия сна. Это важно для вас, чтобы достичь этой стадии для хорошего сна ночью, и это также важно, чтобы вы не разбудили во время этой стадии. Это сделает для очень ворчливого утра.

5. Это быстрое движение глаз (REM) стадия сна. Большинство ваших сновидений происходит в это время. Опять же, убедитесь, что вы не будите на этом этапе, потому что вы, вероятно, чувствовать себя дезориентированными.

- Сколько сна Циклы вы должны получить каждую ночь?

Типичный сон ночью состоит из примерно 5-6 полных циклов сна. Но каждый из этих циклов сна отличается друг от друга. В течение первых 2-3 циклов сна, вы проводите большую часть времени в глубоком NREM сна. В последние 2-3 циклов сна, вы будете тратить больше времени в REM-сна и стадии одного легкого сна. С помощью Sleep Cycle приложения, вы можете время будильника, чтобы уйти во время вашего легкого спящего периода.

- Как долго это REM цикл?

Стадия REM сна является уникальным, потому что это, когда у вас есть ваши самые яркие мечты. Во время первого цикла сна, он начинается примерно 90 минут после того, как вы засыпаете и длятся всего 10 минут. Каждый цикл после этого, ваш парадоксальный сон становится длиннее и длиннее. В конечном цикле может длиться до часа.
Во время цикла REM сна, ваши глаза бросаясь вокруг и «видеть» разные вещи. Ваш мозг также преобразование опыта в память. Кроме того, он улучшает способность к творческому решению проблем. Все эти важные причины, чтобы убедиться, что ваш сигнал не разбудит вас в этих решающих стадиях сна.

v1.0.9
- Bug fixes and performance improvements