Calm - Sleep, Meditate, Relax на компьютер

Calm — приложение №1 для сна, медитации и релаксации. Управляйте стрессом, балансируйте настроение, лучше спите и переориентируйте свое внимание. Медитация под руководством инструктора, истории сна, звуковые ландшафты, работа с дыханием и упражнения на растяжку заполняют нашу обширную библиотеку. Практикуйте самоисцеление и станьте счастливее с помощью Calm.

Почувствуйте себя лучше, уменьшив беспокойство, уделив приоритетное внимание заботе о себе и выбрав сеанс медитации под руководством инструктора, который соответствует вашему напряженному графику. Введите осознанность и дыхательные упражнения в свой распорядок дня и ощутите их преимущества, меняющие жизнь. Calm — новичок в медитации или опытный эксперт в области медитации — для всех, кто хочет улучшить свой сон и справиться с повседневным стрессом.

Спите лучше с помощью «Сказок для сна», сказок на ночь, которые убаюкивают вас спокойным сном. Расслабляющие звуки и успокаивающая музыка также помогут вам медитировать, сосредоточиться и крепко спать. Сбалансируйте свое настроение и улучшите цикл сна, выбрав из более чем 100 эксклюзивных историй о сне, рассказанных такими известными талантами, как Киллиан Мерфи, Розэ и Джером Флинн. Медитируйте ежедневно, чтобы уменьшить беспокойство, и научитесь ставить свое личное здоровье на первое место.

Сделайте глубокий вдох и обретите спокойствие.

СПОКОЙНЫЕ ОСОБЕННОСТИ

МЕДИТАЦИЯ И ОСОЗНАННОСТЬ
* Медитируйте с опытными экспертами, независимо от вашего уровня опыта.
* Будьте внимательны в своей повседневной жизни и научитесь успокаивать свои мысли.
* Темы осознанности включают глубокий сон, успокаивающее беспокойство, сосредоточенность и концентрацию, отказ от привычек и многое другое.

ИСТОРИИ ДЛЯ СНА, РАССЛАБЛЯЮЩАЯ МУЗЫКА И ЗВУКОВЫЕ Пейзажи
* Спите спокойно, слушая «Сказки для сна», сказки на ночь для взрослых и детей.
* Боритесь с бессонницей с помощью успокаивающей музыки, звуков сна и полноценных звуковых ландшафтов.
* Уход за собой: содержание сна, которое поможет вам расслабиться и войти в состояние потока.
* Расслабьтесь и окунитесь в глубокий сон под новую музыку от лучших исполнителей, добавляемую каждую неделю.

ОБЛЕГЧЕНИЕ ТРЕВОГИ И РАССЛАБЛЕНИЕ
* Управление стрессом и релаксация с помощью ежедневной медитации и дыхательных упражнений.
* Самоисцеление с помощью ежедневных заданий. Уменьшите тревогу с помощью ежедневных 10-минутных оригинальных программ, таких как «Ежедневное спокойствие» с Тамарой Левитт или «Ежедневное путешествие» с Джеффом Уорреном.
* Психическое здоровье – это здоровье. Устраняйте социальную тревогу и личностный рост с помощью вдохновляющих историй.
* Забота о себе посредством осознанных движений: расслабьте свое тело в течение дня с помощью Daily Move.

ТАКЖЕ ПРЕДСТАВЛЕНО
* Трекер эмоций и психического здоровья с помощью Daily Streaks и Mindful Minutes.
* Почувствуйте себя лучше с 7- и 21-дневными программами осознанности для начинающих и опытных пользователей.
* Звуковые ландшафты: звуки природы и сцены, которые успокоят нервы.
* Дыхательные упражнения: обретите покой и концентрацию с тренером по психическому здоровью.

Calm можно загрузить и использовать бесплатно. Здесь никогда нет рекламы, а некоторые программы и функции бесплатны навсегда. Некоторый контент доступен только по дополнительной платной подписке. Если вы решите подписаться, оплата будет снята с вашего аккаунта Google при подтверждении покупки.

Обязательно ознакомьтесь с нашим приложением Wear OS с плитками, позволяющими быстро приступить к дыхательным упражнениям и осложнениям, которые помогут вам отслеживать медитации.

Что такое спокойствие?
Наша миссия — сделать мир счастливее и здоровее. Через наш веб-сайт, блог и приложение, наполненное медитациями, историями сна, музыкой, движением и многим другим, мы даем новое определение тому, как будет выглядеть психиатрическая помощь в 2021 году и в последующий период. Имея более 100 миллионов пользователей по всему миру, 100 000 новых пользователей ежедневно и наше растущее партнерство с крупными компаниями, мы каждый день оказываем положительное влияние на все больше и больше людей.

Спокойствие рекомендуют ведущие психологи, терапевты, эксперты в области психического здоровья и пресса:

* «Обычно я с осторожностью отношусь к приложениям для медитации, потому что иногда, на мой вкус, они содержат слишком много мистических разговоров. Но вместо этого «Спокойствие» содержит рекомендации типа «Сосредоточьтесь на своем теле»» — New York Times.

* «В безумном, безумном цифровом мире, в котором мы живем, иногда необходимо сделать шаг назад и почувствовать запах роз» — Mashable

* «Устранение отвлекающих факторов… в конечном итоге помогло мне расслабиться и понять, что все, о чем я беспокоился, не так уж и важно» — Tech Republic

Thanks for using Calm, the #1 app to help you sleep more, stress less and live mindfully with a range of science-backed content and activities for daily mental health support.

This update contains multiple bug fixes and performance improvements.

Now take a deep breath and open the app to see what new daily meditations, Sleep Stories, soundscapes, music, breathing exercises, and more are waiting for you.