Headspace: Meditation & Health на компьютер

Добро пожаловать в Headspace, ваш путеводитель по психическому здоровью, осознанности и медитации. Меньше стресса, более глубокий сон и чувство счастья благодаря медитациям под руководством экспертов, индивидуальному консультированию по психическому здоровью, терапии и ежедневным упражнениям на осознанность. Выбирайте из сотен сеансов медитации о том, как медитировать, лучше спать, справляться со стрессом, изучать техники дыхания, чтобы снять тревогу, расслабиться, достичь спокойствия и улучшить психическое здоровье.

Медитируйте, практикуйте осознанность, расслабляйтесь и спите спокойно. Headspace может помочь вам меньше стрессовать всего за несколько минут в день. Доказано, что он снижает стресс на 14% за 10 дней. Начните бесплатную пробную версию, чтобы почувствовать трансформацию.

🧘‍♂️ ЕЖЕДНЕВНЫЕ МЕДИТАЦИИ И ОСОЗНАННОСТЬ
Откройте для себя психическое здоровье и осознанность с помощью более чем 500 управляемых медитаций. От быстрых трехминутных мысленных перезагрузок до более длительных осознанных медитаций — мы поможем вам сделать медитацию повседневной практикой. Изучите новые навыки медитации с помощью упражнений на осознанность, ежедневных медитаций и практик ухода за собой.

🌙 МЕДИТАЦИИ ДЛЯ СНА И РАССЛАБЛЯЮЩИЕ ЗВУКИ
Наслаждайтесь лучшим сном благодаря успокаивающим звукам для сна, расслабляющей музыке для уменьшения беспокойства, успокаивающим звукам для сна и управляемым медитациям во сне. Погрузитесь в сонливые передачи и звуковые ландшафты перед сном, чтобы избавиться от бессонницы. Начните ночную медитацию, чтобы уменьшить симптомы стресса и тревоги.

🌬️ СНЯТИЕ СТРЕССА И ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Медитируйте, расслабьтесь и снимите стресс и тревогу с помощью дыхательных упражнений под руководством опытных специалистов, медитаций под руководством инструктора, а также индивидуального коучинга и терапии в области психического здоровья. Изучите работу с дыханием и техники дыхания, которые помогут вам сохранять равновесие и спокойствие. Выбирайте из ежедневных медитаций на волнение и гнев, антистресс, депрессию, управление гневом, горе и потерю.

👥 ВНИМАТЕЛЬНЫЙ ТРЕНЕР И УСЛУГИ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ
Свяжитесь со своим онлайн-тренером по психическому здоровью и напишите ему сообщение, а также запланируйте сеансы терапии в удобное для вас время. Терапевты в области психического здоровья Headspace — это обученные профессионалы, которые оказывают персонализированную помощь, помогая вам ставить и достигать цели, выявлять признаки тревоги, справляться со стрессом и травмами, а также дают общие консультации по психическому здоровью.

💖 ИНСТРУМЕНТЫ И РЕСУРСЫ ДЛЯ УХОДА ЗА САМОМ
Изучите руководства, методы ухода за собой и инструменты для целостного благополучия. Получите советы и ресурсы, которые помогут вам избежать выгорания, справиться с приступами паники и тревогой, а также справиться со стрессом.

🚀 НАЙДИТЕ ЗДОРОВЬЕ И БАЛАНС
Улучшите баланс с помощью управляемой медитации и музыки для фокусировки. Расслабьтесь с помощью быстрых дыхательных упражнений, расслабляющей музыки и осознанной медитации. Улучшите концентрацию с помощью бинауральных ритмов и расслабляющей музыки для учебы.

💪 ЙОГА ОСОЗНАННОГО ДВИЖЕНИЯ И МЕДИТАЦИИ
Йога для снятия стресса и беспокойства, а также осознанное движение для укрепления связи между разумом и телом. Присоединяйтесь к олимпийцам Ким Гласс и Леону Тейлору на пробежках под руководством инструктора, йоге и 28-дневных занятиях осознанным фитнесом.

📈 ОТСЛЕЖИВАНИЕ ПРОГРЕССА
Трекер самообслуживания, который поможет следить за вашим психическим здоровьем и ставить цели. Поделитесь своими мыслями со своим личным тренером по осознанности, чтобы он мог помочь вам достичь ваших целей.

Headspace — ваше универсальное приложение для психического здоровья. Хотите ли вы улучшить сон, уменьшить стресс, справиться с ежедневной тревогой или написать сообщение тренеру по психическому здоровью, наши проверенные инструменты помогут вам достичь лучшего психического благополучия и здоровья мышления.

Получите доступ к онлайн-терапии и психиатрии через вашу организацию.* (Поговорите с тренером о том, что покрывается, или свяжитесь с командой по льготам вашей организации.)

Повысьте свое самочувствие с помощью Headspace. Занимайтесь упражнениями на осознанность, успокаивающими звуками для сна и техниками управляемой медитации для снятия тревоги и стресса. Практикуйте осознанное дыхание, чтобы расслабиться и успокоиться, а также ведите осознанный образ жизни без стресса.

Начните бесплатную пробную версию и ощутите преимущества лечебной медитации, осознанности и профессионального коучинга в области психического здоровья. Варианты подписки: 12,99 долларов США в месяц, 69,99 долларов США в год. Эти цены указаны для США. Цены в других странах могут отличаться, а фактические расходы могут быть конвертированы в местную валюту. Стоимость коучинга зависит от подписки. Оплата подписки будет снята с вашего аккаунта Google при подтверждении покупки.

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com