Hylete Daily Circuit на компьютер

Программа схема подготовки HYLETE спроектировали для жизни функциональной пригодности, которая стремится максимально повысить свою эффективность за счет сочетания выносливости, силы и кардио контуров при минимизации времени обязательства требуется. Энергия и усилия должны быть направлены в программу для достижения результатов, но цель состоит в том, чтобы время, проведенное как можно более эффективным.

Основная цель функциональной пригодности является содействие более здоровой, счастливой жизни. Таким образом, по этой причине мы создали следующие аксиомы, которые применяются к Daily Circuit

1. Создание товарищества
2. Сведение к минимуму риск получения травмы
3. Сосредоточьтесь на основных движений, которые имитируют реальные ситуации и / или содействовать потребности реальной жизни

HYLETE Daily Circuit предназначен для выполнения на 80-90% от максимального выхода, так что участие в других спортивных и / или фитнес-начинаниях могут быть перемешаны и получили удовольствие и не быть затруднено из-за чрезмерной болезненности или травмы.

Кроме того, вторичная цель состоит в том, чтобы улучшить другие усилия. В то время как HYLETE Daily Circuit может быть отличным дополнением и / или запись в другие спортивные занятия, он не пытается сделать кому-то лучше пауэрлифтером, тяжелоатлет, гимнастка, бодибилдер и т.д. Эти усилия наряду с другими из них, как футбол, бейсбол, Баскетбол, дорожки, гольф и т.д. имеют очень специфические потребности и требуют увеличения величины в обязательствах время полностью достичь даже промежуточного знания и, во многих случаях, сделать это без увеличения потенциальных травм.

Каждая ежедневная схема состоит из серии движений, где движение просто упражнение, которое имеет определенный набор стандартов и повторений.

После завершения каждого определенного движения (как правило, будет 6 в Daily Circuit) вы завершили одну петлю цепи. Каждый контур имеет выделенный период времени, и цель состоит в том, чтобы закончить как можно больше петель, как это возможно.

Оборудование, необходимое для HYLETE Daily Circuit включает в себя:

1 Скакалка
2 Гири
3 Шары Wall
4 Брюшной Мат
5 подтяжка Бар
6 Кольца
7 Стандартный Штанга с демпфером Тарелки
8 Plyobox
9 Бег / Ходьба Космос

Большинство спортивных залов будет иметь эти части оборудования легко доступны, а когда нет, другие элементы могут быть заменены для завершения схемы.
Daily Circuit также состоит из разминки и периода охлаждения. Процедура прогрева предназначена для динамических движений в сочетании с низким числом повторений самой цепи.

Холодный рутина вниз разработан, чтобы позволить телу остыть более постепенно и статически растянуть мышцы в то время как они теплые и податливым. Перед Прикольный вниз рутина есть дополнительный бонус терминал, который предназначен, чтобы позволить вам получить некоторые другие ключевые эталонные упражнения завершены, но также может быть пропущен, если у вас нет энергии или времени, чтобы сделать это.

Типичный HYLETE Daily Circuit следует этому времени земельный надел:

Разминка: 15 минут
Время Circuit: 20 минут
Бонус Терминал: 5 минут
Cool Down: 5 минут
Общее время: 45 минут

Minor updates