Plank Challenge на компьютер

Рейтинг: 4,2/5 - ‎10 отзывов
Текущая версия: 1.0.4
Количество установок: 1 000+
Последнее обновление: 29.04.2018

Информация

Версия: 1.0.4
Размер: 6.6 MB
Категория: Здоровье и фитнес
Разработчик: [k]Studio
Разрешения: [ еще ]
Что нового:
*** fix FC issues in some cases ****** add RE-CHALLENGE function *** [Подробнее…]
Подробное описание:
*** Около ***
Это приложение приносит в 30-дневный дощатого вызов. В течение 30 дней, вы можете сделать доску одним или... [Подробнее…]
Изображения Plank Challenge на ПК с Windows
Plank Challenge на ПК с Windows

Инструкции по установке

Cкачать и установить Plank Challenge на компьютер бесплатно.

Многие из нас стали задавать простой вопрос: как скачать, установить и сыграть в нашу любимую игру прямо на компьютере?

Если вы не любите маленькие экраны смартфона или планшета, то сделать это можно с помощью программы-эмулятора. С ее помощью можно создать на своем компьютере среду Android и через нее запустить приложение. На данный момент самыми популярными утилитами для этого являются: Bluestacks и NoxPlayer.

Установка Plank Challenge на компьютер с помощью Bluestacks

BlueStacks — популярный эмулятор Android, который широко используется благодаря простоте использования, высокой производительности и полной интеграции с компьютерным оборудованием. BlueStacks предоставляет такие функции, как раскладка клавиатуры и поддержка нескольких экземпляров.

  1. Установить Bluestacks: Если на компьютере нет Bluestacks, перейдите на страницу https://www.bluestacks.com/ru/index.html и нажмите зеленую кнопку «Скачать Bluestacks» посередине страницы. Щелкните по зеленой кнопке «Скачать» в верхней части следующей страницы, а затем установите эмулятор:

    + Windows: Дважды щелкните загруженный EXE-файл, нажмите «Да» при появлении запроса, нажмите «Установить», нажмите «Готово», когда опция станет активной.

    + Mac: Дважды щелкните загруженный файл DMG, дважды щелкните значок Bluestacks, нажмите «Установить» при появлении запроса, разрешите установку стороннего программного обеспечения (если будет предложено) и нажмите «Продолжить».

  2. Скачайте файл APK на компьютер. APK-файлы являются установщиками приложений. Вы можете скачать apk-файл с нашего сайта.

  3. Откройте загруженный APK-файл. Перейдите в папку, в которую вы загрузили APK-файл, и дважды щелкните его, чтобы установить. Вы также можете перетащить APK-файл на экран приложения Bluestacks для установки.

  4. Запустите приложение. Когда значок приложения появится в Bluestacks, щелкните его, чтобы открыть приложение.

Установка Plank Challenge на компьютер с помощью NoxPlayer

NoxPlayer известен своей высокой производительностью и различными функциями, улучшающими взаимодействие с пользователем, такими как раскладка клавиатуры, несколько экземпляров и настраиваемые параметры.

  1. Посетите официальный сайт разработчика https://ru.bignox.com/, чтобы загрузить и установить NoxPlayer. Процесс установки обычно простой и быстрый.

  2. Перетащите APK-файл в NoxPlayer для установки.

  3. Процесс установки пройдет быстро. После успешной установки вы сможете найти «Plank Challenge» на главном экране NoxPlayer, просто нажмите, чтобы открыть.

Оценки и отзывы

4,2 из 5 - Оценок 10
5
2
4
0
3
0
2
0
1
8

(*) is required

*** Около ***
Это приложение приносит в 30-дневный дощатого вызов. В течение 30 дней, вы можете сделать доску одним или многими другими способами. Специально, после каждого дня делает дощечки, вы можете записывать видео и делиться с друзьями и бросить им вызов, чтобы сделать дощечки с вами. Это будет хорошо делать дощечки с друзьями, не так ли? У дощечки, быть здоровым и быть весело.

*** Что такое дощечки? ***
Доски (также называемый фронт удержания, парения, или брюшной мост) представляет собой изометрическую основные силы упражнение, которое включает в себя поддержание позиции, подобный эффект выталкивания вверх для максимально возможного времени.

*** Форма ***
Наиболее распространенная дощечка является передней планкой, которая проходит в выталкивающем типе позиции, с весом тела несет на предплечьях, локтях, руки и ногах. Многие существует различие, такое как боковая планка и обратная plank.The дощечка обычно практикуются в пилатесе и йоге, а также тех, кто подготовки для бокса и других видов спорта.

«Extended Plank» добавляет существенные трудности в стандартном дощатом упражнение. Для выполнения расширенной дощечки, человек начинает в пуш-ап позиции и достигает их руки / руки, как далеко вперед, насколько это возможно.

*** Эффект ***
Дощечки укрепляет мышцы пресса, спины и плеч. Мышцы, участвующие в передней планке включают:

* Основные мышцы: установочно spinae, прямая мышца живота (абс), и поперечные брюшные мышцы.
* Вторичные мышцы (синергисты / сегментные стабилизаторы): трапециевидные (ловушки), ромбовидные, вращающая манжета, передняя, ​​медиальная, и задние мышцы дельтовидных (Delts), грудной (УИК), передняя зубчатый, ягодичная мышца (ягодичные мышцы), четырехглавые (четырехугольники ), и икроножные.
Мышцы, участвующие в боковой планке включают:

* Первичная: поперечная мышцы живота, ягодичной мышцы и ягодичной мизинец мышцы (похитители), Приводящей мышцы бедра, и внешний, и внутренний косые.
* Вторичные: ягодичная (ягодичные), четырехглавые (квадрицепсы), и бедро.
*** fix FC issues in some cases ***
*** add RE-CHALLENGE function ***
  • RECEIVE_BOOT_COMPLETED
  • WRITE_EXTERNAL_STORAGE
  • RECORD_AUDIO
  • CAMERA
  • VIBRATE
  • INTERNET
  • ACCESS_NETWORK_STATE
  • WAKE_LOCK
  • READ_EXTERNAL_STORAGE