减肥运动瘦 на компьютер

Потеря веса вы хотите совместить физические упражнения и диету, не может полагаться на диету, чтобы похудеть. Просто диеты или голодания сбросить вес, только для снижения основного обмена в организме, но и привести к потере веса не удалось, только соответствующим увеличением объема деятельности в целях повышения основного обмена, потеря веса может быть успешным!

Пользовательской деятельности в соответствии с базального метаболизма и диета, ежедневное потребление калорий, чтобы поддерживать, чем потребление калорий более чем в 500 (ккал), для того, чтобы добиться снижения веса, потеря веса не должна быть так хотелось, чтобы похудеть, только последовательные асимптотической потеря веса может быть успешным.

Три раза в день распределения тепла отношение 3:04:03, которые обеспечивают 30% калорий ежедневный завтрак, 40% обед и ужин 30% и 4:04:02, что ежедневный завтрак калорий на 40%, 40%, обед , обед 20 процентов.

Похудение спорта тонкие функции включают в себя:
1 диетический записи: запись ежедневное потребление пищевой энергии, чтобы понять ситуацию суточной калорийности (калории из пищи каждый рассчитан в соответствии с теоретическим значением).
2 Движение записи: теоретически рассчитать калории, потребляемые повседневной деятельности
3, 【тепла статистических】: диета, калории, потребляемые человеческого базального метаболизма и активности, статистика ежедневно баланс калорий увеличивается или потребления, с тем чтобы достичь цели потери веса.
4, [еда банка]: Запрос 1900 видов пищи калорий.
5, [записями вес: записывать каждый весом записей вес, контролировать свои потери веса состоянии.
【Ссылкой калорий и базального метаболизма: рассчитать потребление калорий на повседневные нужды пола, возраста, роста, веса и вида работы, ежедневных калорий рекомендуется стандартный или базального метаболизма.
, [Индекс массы тела]: мин дошкольного индекс массы тела, индекс массы тела и взрослые индекс массы тела школьного возраста трех, формула то же самое.
8 [рецепты]: в зависимости от их предпочтений в еде, производство рецепты, диеты рецепты могут быть также получены.
9 [питания]: Сделать меню диеты.


Инструменты, упражнения чтобы похудеть тощий является потребление калорий путем записи диеты и физических упражнений, чтобы похудеть через надлежащее осуществление достичь потери веса.

Потеря веса: чтобы сохранить ежедневное потребление калорий, чем потребление калорий, потребляемых калорий каждые 7700 (ккал) может 1 кг потребление жиров до более чем 500 (ккал).
Рождаемость: Для поддержания ежедневного потребления калорий больше, чем физические упражнения и метаболизм калорий потребляется около 500 (ккал).
Потеря веса должна быть выдержана в целях достижения цели потери веса, потеря веса упражнения постное, является хорошим подспорьем для потери веса, я желаю вам успешной потери веса!

增加了饮食记录删除的功能