Holidays and Events Recipes на компьютер

Праздники и События Рецепты
Во время каникул, вы, как правило, будет соблазн съесть пищу, нездоровую пищу, сладости, или употреблять алкогольные напитки в то время как вы празднуете или посещать каникул праздники. Пищевые вещи, как они будут негативно влиять на ваш вес и общее состояние здоровья, если пить чрезмерно на протяжении сезона отпусков. Тем не менее, при правильном проектировании и дисциплины, вы будете избежать увеличения веса и различные вопросы, специализируясь на кормление здоровым в течение каникул. Продолжить чтение этого текста, чтобы узнать, дополнительная отношении, однако, вы будете выполнить эту задачу.
1.Eat блюда и закуски часто в течение дня, а не пропуская приемы пищи. после пропускать приемы пищи, вы можете много несомненной свинье на протяжении всего следующего приема пищи, или соблазниться, чтобы насытить в нездоровой пищи в результате крайнего голода.
Ешьте завтрак, обед и ужин регулярно, и перекусить на здоровых продуктов, как фрукты, орехи, и сухого завтрака в промежутках между приемами пищи.
2 съесть полную еду прежде, чем посетить мероприятие отпуск или party.After вы приедете на событие каникул с полным живота, вы можете менее несомненно свинья или излишествовать в сладости, алкоголь и различных вредных продуктов.
3 Принесите здоровые блюда для сторон в которых вы участвуете. Фруктовые коктейли, овощные блюда и смешанные помешанные являются образцы здоровых блюд вы будете иметь возможность пробудить стороны, чтобы избежать необходимости прибегать к потребления пищи и различных нездоровых закусок.
Если вы не должны были принести блюдо на торжество, принести крошечный багаж здоровые закуски с вами, а для оказания помощи обуздать тягу. В качестве примера, принести мешок морковь или миндалем.
4 Подавать себе виктимизации тарелки или миски поэтому вы сможете управлять количеством вы едите. виктимизации пластины может помочь вам отслеживать количество пищи, вы едите один присест; особенно так как потребление продукты пальца и общественные блюда (например, чипсы и падения) заставит вас терять количества пищи, которую вы едите.
5 Ешьте меньше суммы сахаром продуктов и food.You'll сможет еще наслаждаться любимыми сладостями протяжении каникул, если вы едите более мелкие части, чтобы избежать увеличения веса. Например, съесть одно печенье, а не три печенья, или вырезать кусок пирога или пирога в 0,5.
Замените ваши любимые конфеты или засахаренные закуски с низким содержанием жира альтернатив раз достижимых. В качестве примера, потребляют реальные плоды, а не засахаренные фрукты вкусом закуски, или съесть Alittle кусок горько-сладкого шоколада, а не шоколад.
6 Пейте меньше количества алкоголя или с низким содержанием жира алкогольных брендов. Алкогольные напитки, как вино или Пивоваренная единицу площади, как правило, с высоким содержанием калорий и может заставить вас понять, вес, как только потребляемой слишком. Например, приобрести выбранный Оснащен Пивоваренная который содержит меньшее количество калорий, или выпить один бокал вина, а не пару или три стакана.

7 Расход Stop один раз живот чувствует full.Sometimes, у вас будет искушение, чтобы объедаться после задерживаться в таблице продуктов питания на отпуск лицам, или, если вы скучаете или беспокойный на уверенных событий.
Пейте дополнительные стаканов воды, если вы чувствуете, например, нужно, чтобы остаться потребление, как только вы полный или есть здоровую закуски как фрукты или овощи после вам нужно продолжать перекусов или потребления.
8 Замените ингредиенты в ваших любимых каникул еды с более здоровыми альтернативами. Некоторые люди экспертиза увеличение веса в течение каникул от потребления их любимые блюда нагруженные нездоровых ингредиентов. Например, использовать яичные белки, а не целые яйца, как только выпечки, или использовать обезжиренное молоко, а не молоко вовсе рецепты.