LiftDay - Дневник тренировок на компьютер

ЛифтДэй – это наиболее гибкий дневник тренировок по фитнесу и бодибилдингу, который вы сможете найти на сегодняшний день.
ЛифтДэй полностью переведен на русский, включая всю библиотету упражнений и рутин (шаблонов тренировок).
Тренировку записать так же легко, как в вашем любимом плеере нажимать Play / Pause.

★ ЛифтДэй автоматически записывает (очень подробно) все детали тренировки, а также сохраняет копию на сервере.
★ Записываются все выполненные упражнения, веса, количество сетов (подходов), СуперСетов, повторений, активное время, время отдыха.
★ ЛифтДэй рассчитывает сколько калорий вы сожгли, даже без фитнес-трекера.
★ Вы можете повторить ту же самую тренировку, которую вы сделали в прошлый раз.
★ ЛифтДэй поддерживает все Android Wear SmartWatch (умные часы). Можно записывать тренировку без телефона!
★ Вы можете создать рутину и поделиться ею с другом (другу тоже нужен аккаунт).
★ ЛифтДэй для вас, если:
Вы серьезно в бодибилдинге.
Вы заботитесь о своем прогрессе.
Вы хотите менять вашу тренировку на лету.
Вам важно создавать ваши собственные упражнения и рутины.
На лету или дома. Без ограничений.
Вы хотите сохранить всю историю тренировок.
Вы хотите знать, какие веса вы поднимали 2 или 5 лет назад.
Сильное и красивое тело - ваш образ жизни.
★ Приложение бесплатное.

И это ещё не всё!
Кроме журнала тренировок:

Вы можете записывать сколько вы весите, количество жиров, и объемы мышц с течением времени.
Графики прогресса по упражнениям.
График прогресса по body composition (вес и жиры).
Пользуйтесь любым количеством телефонов и планшетов: ЛифтДэй будет автоматически синхронизировать их всех.

Требования и допущения:

Вы знаете, как заниматься в тренажерном зале и у вас есть опыт силовых тренировок.
Необходимо подключение к Интернету для настройки вашей учетной записи, и после: чтобы синхронизировать ваш прогресс с нашим облаком и остальными вашими гаджетами.

Рейтинги, отзывы и репорт проблем:

Мы создали, и постоянно совершенствуем это приложение для вас. Мы не зарабатываем на этом. Всё совершенно бесплатно.
Если вам нравится приложение, пожалуйста, оцените нас или напишите отзыв. Это приложение нуждается в вашей поддержке. Если у вас есть вопросы, пожелания, сообщите нам. Пожалуйста не ставьте плохую оценку, потому что что-не не сработало. Напишите нам, и мы приложим все усилия, чтобы это быстро исправить. Мы готовы работать с вами индивидуально, чтобы сделать ЛифтДэй лучше лично для вас. Пишите нам: info@liftdayapp.com.

Пару замечаний:

Это не крошечное приложение, и оно требует синхронизации с нашим сервером.
Здесь нет большой библиотеки упражнений или рутин.
Но не стесняйтесь добавлять свои собственные упражнения, рутины. Нет никаких ограничений на количество!
Мы можем что-то неточно перевести на русский язык.
Рассматривайте это приложение как функционально рабочую бета-версию. Мы постоянно добавляем что-то новое.
Тренировку мы тоже называем ЛифтДэй (LiftDay).

ВКЛЮЧЕНЫ ПРИМЕРЫ ПРОГРАММ ТРЕНИРОВОК В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ И УПРАЖНЕНИЯ!

ТЕРМИНОЛИГИЯ:

Пов. (повторение) - одно полностью выполненное упражнение.

Сет (подход) - группа последовательных повторений (без остановки).

Упражнение - тип силовой тренировки, в котором используется сила тяжести или другого внешнего сопротивления, чтобы построить мышечную силу, часто за счет использования фитнес-оборудования, такого как гантели, штанги, гири, диски, кабельные тренажеры или другого оборудования из тренажерного зала. "Жим лежа" или "Гребля" - это упражнения.

СуперСет - это когда один Сет упражнения идет за Сетом другого упражнения без отдыха между ними. Обычно Вы тренируете две разные части тела. Как только каждый суперсет завершен, отдыхаем 1.5-2 минуты для восстановления. Эта простая, но очень эффективная, техника дает двойную выгоду: поскольку Вы выполняете Сеты друг за другом без отдыха, Вы заканчиваете тренировку быстрее; и так как это держит Ваш пульс повышенным на протяжении всей тренировки, вы сжигаете жиры быстрее.

LIFT YOURSELF UP!

v. 43
Исправление связанное с обновлением подписки
v. 42
Исправлено: показ и обработка купленной подписки
v. 41
Обновлен Facebook SDK for Android до версии 4.37.0
v. 40
Исправлен сбой при добавлении новой рутины.
Опция «Отправка лога ошибки разработчику» при ошибке синхронизации.
v. 39
Исправлена синхронизация большого количества журналов тренировок.