Intervallfasten на компьютер

 Это приложение содержит всю информацию о интервального голодания. Она подходит для людей, которые хотят похудеть быстро и легко. Для счастливой и спокойной жизни.

•
Andre информация об интервале поста:
Для зазоров поста у вас нет, отказаться от любви суда Ли с другими методами потери веса. Кроме того, возьмите с диетой не только от, но сделать ваше здоровье любого хорошим.

Это приложение поможет вам начать работу в диеты советы и предупредить вас, что вы делаете все возможное, чтобы принять в настоящее время для себя.

Вы можете решить, какой метод используется. 8, 17: 7 и 18: 6 методы доступны для стенда 16.
Голодание интервал от 5 до 2 - другой способ прерывистого поста
Интервал поста от 5 до 2, также известный как 5: 2 диеты известно. Здесь едят «нормальный» и 2 дня натощак очень мало ккал 5 дней в неделю. Обычно около 500-600 ккал потребляется в двух быстрых дней 5 до 2 диеты.

Кроме того, интервал пост от 5 до 2, в основном используется для потери веса. В течение двух дней, когда очень мало калорий съеденных, однако, вы должны доказать, что хорошее дело, но сила воли. Это работает довольно хорошо, хотя большинство людей, которые имели опыт работы с ним, потому что они знают, что они должны содержать только два дня в неделю и должны быть съедены на оставшиеся дни относительно «нормальных».

В конкретных условиях, в целом может в 5: 2 диеты выглядит следующим образом:

Вторник, среда, пятница, суббота, воскресенье: нормальная диета

Понедельник и четверг: с постами 500 (женщины) до 600 ккал (мужчины)

Резюме натощак интервал 5 до 2:

Лучший быстро на двух непоследовательных (!) Дней с 500 (женщины) до 600 ккал (мужчины)

«Нормальный» на другие дни диеты

(Запись = меньше калорий, чем вы потребляете) дефицит калорий по-прежнему обязаны удалить

В целом, 5: диета 2 для некоторых людей является хорошим выбором. В начале вы должны доказать что-то истинная силу воли, чтобы выдержать, но через некоторое время, не так силен, для большинства людей к ознакомлению и голоду.
Как и должно быть с максимальной потерей жира на переднем плане, удаляя получение максимальной мышечной массы, рекомендуется этот вариант движения или даже совмещать силовые тренировки для наращивания мышечной массы. Интенсивные упражнения не должны проводиться в течение двух дней голодания, однако.

В целом, 5 может: 2 диета быть хорошим методом, который совмещен некоторыми опытными людьми, даже с 16 до 8 варианта по-прежнему, чтобы увидеть более быстрые результаты.
Каждый день поста - окончательный вариант, представленный здесь
В этом варианте, это на самом деле не нужно описание. Как следует из названия ясно говорит, здесь голодали 500 ккал (женщины) до 600 ккал (мужчины) любой другой день. Все это еще более радикальным вариант рассмотренной ранее 5 до 2 диеты.

Хотя это изменение с точки зрения быстрой потери жира, безусловно, может быть очень эффективным, это, безусловно, выдержать самое трудное, а также имеет тот недостаток, что он занимает более часто слишком мало белка. Таким образом, это также мое мнение наиболее непригодны. Это не означает, что можно таким образом не получить хорошие результаты.
.) Выберите один из перечисленных выше вариантов:
Я рекомендую однозначно, что сделать 16 до 8 вариант. Какой вариант вам, но в конечном итоге сделать, конечно, зависит от вас.


3.) Питьевой достаточно, но не слишком много:
В период поста, вы должны принять достаточное количество жидкости вы. Предпочтительно в виде воды, несладкого чая или черного кофе. но не переусердствуйте с потреблением жидкости.


4) Обратите внимание на правила и читать (снова) это руководство:
Если вы хотите похудеть голодание интервала, все еще существует определенные правила, которые не могут быть переопределены или должны.