Mindfulness на компьютер

Внимательность концентрация внимания и сознания, на основе концепции осознанности или полного осознания буддистской медитации. Она стала популярной на Западе благодаря Джону Kabat-Зинн. Несмотря на то, коренится в буддизме, осознанность преподается лишена какого-либо восточного или религиозного компонента или терминологии.

Современная осознанность основана на випассан медитации, древний метод для медитации в Индии, которая состоит из «осознания в настоящий момент», «осознание реальности», «живой момент». Таким образом, это идеальный метод, чтобы научиться медитировать и жить в настоящем. Благодаря медитации вы можете расслабиться, чувствовать себя спокойно и спокойствие, и наслаждаться каждым моментом своей жизни. Она также может помочь вам преодолеть беспокойство и любого рода страх, так как вы будете успокоить свой ум через расслабление и дыхание.

Внимательность состоит обращать внимание, момент за моментом, к мысли, эмоции, телесные ощущения и окружающей среды, принимая их. Основное внимание уделяется тому, что воспринимается. С помощью этого приложения вы станете специалистом медитации. Вы будете обучать себя полноценно жить свой подарок, и он будет служить вам для личного и духовного развития. Если вы хотите личностное развитие, мир самопомощи и самосовершенствования, позитивное мышление, психологию, позитивную психологию, духовность, техник осознанности будет мощная самопомощью.

Внимательность можно рассматривать как философию жизни, которая включает в себя практику медитации. Наряду с различными методами релаксации, такие как йога, апогей недавно. Хотя многие люди говорят, что они предназначены для медитации, иногда сомнительное понятие, поэтому, прежде чем говорить о осознанности, мы должны уточнить, что такая медитацию.

Медитация является интеллектуальная деятельность, которая стремится достичь состояния централизованного внимания в мысли или чувства (счастье, спокойствие, гармония), объект (камень), сама по себе концентрация, или какой-то элемент восприятия (сердцебиение, дыхание, тело тепла ...), имеет много общего с позитивной психологией. Это состояние воссоздано в настоящий момент и стремится освободить ум от вредных мыслей.

Внимательность направлена ​​на улучшение качества жизни людей в очень специфических условиях, и не связана с конкретной религией или философией жизни, это просто практика, которая может стать инструментом для улучшения качества жизни людей. люди доказуемо.

Осознанность является мощным ресурсом психологии, особенно позитивной психологии и имеет потенциал в различных аспектах: самоконтроль у детей, развитие устойчивости и справляясь ресурсы в больных, улучшение объективных уровней здоровья, самоконтроль и т.д.

В этом бесплатном приложении осознанности вы найдете все, что нужно знать, чтобы начать и продолжить с этой техникой медитации, подробные пояснения в видео-уроках, видео с полной подготовкой управляемых медитаций, аудиофайлами с управляемыми сеансами медитации, шаг за шагом, руководствуясь самовосстановлением медитации , гипноз спать глубоко и расслабиться, руководствуясь гипноз для самооценки и уверенности в себе, руководствуясь медитации йога нидра, очистки и регенерации вашего ОЗМ, ... Все, что вам нужно найти внутренний мир, вы найдете в этом приложении, также имеет периодические обновления ваше видео.