Antioxidants Tips For Better Health Performance! на компьютер

Удивительные Антиоксиданты


Приставка «анти» означает против, в оппозиции, или коррекционный характер. В этом случае, «анти» в антиоксидантной описывает действие этих химикатов против окислителей.

Окислители, как правило, называют «свободными радикалами» производятся как естественный побочный продукт миллионов биохимических процессов, осуществляемых в организме каждую минуту. То же животворящий кислород, который поддерживает все функции организма создает эти вредные побочные продукты, которые вызывают повреждение клеток, как правило, ДНК, жиров и белков.

Свободные радикалы также попадают в организм через внешние воздействия, такие как воздействие на солнце, пестицидов и других видов загрязнения окружающей среды. Кроме того, их уровни увеличиваются психического и физического стресса, употребления алкогольных напитков, вредных для здоровья продуктов питания, и сигаретного дыма.

Во многом таким же образом, как окисление приводит к образованию ржавчины на автомобили, окисление внутри тела вызывает разрушение клеток. Если количество свободного радикального окисления в организме дают подняться до нездорового уровня, это может привести к обширному повреждению клеточных компонентов и может ускорить процесс старения.

Что еще более важно, он может внести свой вклад в широкий спектр дегенеративных заболеваний и снизить способность организма справляться с другими проблемами, в том числе сердечно-сосудистые неисправностей, заболевания глаз и рака.

Кроме того, это может привести к ослабленной иммунной системе, что приводит к иммунологическим расстройствам и ослаблению способности организма для лечения ран и преодоления инфекции. Некоторые исследования указывают на возможные связи с артритом и других подобных хронических заболеваний.
Антиоксиданты противостоять этим эффекты путем связывания со свободными радикалами, прежде чем они могут причинить вред. Затем они преобразуют их в неповреждающие биохимические вещества, помогая колоссально с возмещением клеточного повреждения.

Некоторые антиоксидантные ферменты производятся в организме. Наиболее известные из них каталазы, супероксиддисмутазы и глутатион:

Каталазы кроющая перекись водорода на воду и кислород.

Супероксиддисмутазы ломают антиоксиданты вниз в перекись водорода.

Глутатион является детоксикации агент, изменяя форму токсинов, так что они легко устранены организмом.

Другие антиоксиданты могут потребляться через диету. Некоторые из наиболее известных включают антиоксидант витамины бета-каротин, витамин B6, витамин С и витамин Е.

Минералы, такие как селен, цинк, глутатион и коэнзима Q10 может также обладают антиоксидантными свойствами, и поэтому могут флавоноиды, такие как клюква, некоторых аминокислот, а также органические экстракты из расторопши и дерева, известного как гинкго билоба.

Диета, богатая свежими фруктами и овощами обеспечивает большой запас этих антиоксидантов, чтобы помочь устранить вредные свободные радикалы. Наиболее высокие концентрации находятся в плодах и зеленые листовые овощи, такие как морковь, оранжевый и красный перец, шпинат и помидоры.

Приготовление пищи может разрушить некоторые антиоксиданты и повлиять на способность организма усваивать их, так что есть сырые овощи и фрукты, в том числе и прорастает в рационе может помочь. Паром овощи в отличие от жарки, микромахая или кипячения также является хорошей идеей.

Антиоксиданты лучше всего принимать в комбинации, так как одиночные антиоксиданты, такие как витамин Е, нужны другие витамины для того, чтобы работать в качестве эффективного антиоксиданта. Пищевые продукты и натуральные добавки могут, таким образом, обеспечить наиболее биодоступный источник антиоксидантов. Натуральные продукты из тропических лесов мира являются одними из самых лучших источников природных антиоксидантов когда-либо найденное. Фрукты, как асаи ягоды поражают мир здоровья из-за широкого диапазона и большое количество антиоксидантов, которые они содержат, что делает их идеальным источником антиоксидантов. Это не удивительно, что ягоды асаи был назван один из лучших 10 «суперпродуктов» в мире.

Антиоксиданты Советы для повышения производительности здоровья!
Начало Чтобы узнать больше о Антиоксидантах для улучшения здоровья исполнений сейчас!

Установить приложение сейчас!

Fixed Some Bugs!