Ball Exercises Workouts на компьютер

Упражнение мяч кусок тренажеров, используемых для силовой тренировки, оздоровительного баланс, гибкость и стабильность. Замена рабочего кресла для фитнес-мяч становится все более популярным из-за возможности для улучшения состояния здоровья, осанки, и силы, но вы должны знать как преимущества и недостатки, прежде чем использовать стабильности мяч.

Шарик стабильности, также известный как швейцарский мяч, йога мяч или упражнения мяча, является раздутым шаром изготовлен из мягкого материала ПВХ. шары стабильности бывают разных цветов и размеров, а также для достижения наилучших результатов, вы должны выбрать мяч, который подходит диапазон высоты. Если вы между 4-футовый-11 и 5 футов 4, выбрать мяч, который 55 см в диаметре. Если вы между 5-футовый-5 и 5 футов 11, используйте шар, 65 см в диаметре. Если вы более 6 футов, выбрать мяч, который 75

Помимо разработки хорошего общего тонуса мышц для всего тела, мяч обеспечивает множество других преимуществ, которые варьируются в любом месте от ранения спины, бедра и колена травмы доставки мощных тренировок, чтобы улучшить ядро ​​стабильности, осанку и мышечный баланс. Вы также улучшить гибкость и сердечно-сосудистую систему с использованием низкой отдачей тренировки, а также вы должны постоянно корректировать свой баланс, который, в свою очередь, позволит улучшить свой баланс, проприоцепцию и гибкость.


Особенности:
- Накладные Приседания мяч в основном способствует более низкой прочности тела.
- стена сидит строит свою изометрическую силу и выносливость в ягодичных мышцах, телятах, и четырехглавой мышце.
- подколенные сухожилия, стабильность мяч сгибания ног упражнения работает мышцы икроножные.
- Шарик стабильности является отличным инструментом для базовой подготовки, а также ног и рук.
- Обратное расширение Болл упражнения
- Push Up упражнения могут также увеличить способность организма как сбалансированная система
- Постоянный дощатые руки сложены непосредственно под плечи, входя в доску
должность.
- Раскатать упражнения
- расширение Назад
- трицепс Dibs Бал упражнения
- V-Sit Бал Упражнение


Стабильность или Гимнастические мячи очень эффективны для получения обратно в форму после травмы, потому что они могут уменьшить мышцы и позвоночник напряжение во время определенных движений. Они удивительны для развития равновесия и стабильности, и они облегчают работу конкретных проблемные места.


Это приложение обеспечивает:

- Ab упражнения
- Баланс мяч стул
- Живот жира упражнения
- V-Сядьте с мячом упражнения
- Лучшее упражнение потерять живота жир
- Лучшие упражнения глют
- Наклонное вождение колено хруст тренировка
- Большие шары упражнения
- мяч Body
- Упражнение для уменьшения желудка
- Упражнение для уменьшения животика
- Упражнения, чтобы потерять живота жир
- глют упражнения
- Стабильность Болл Jog
- Тренажерный зал мяч
- Внутренние упражнения бедра
- Висячие Колено Raise Упражнение
- Внутренняя тренировка бедра
- Нога день упражнения
- Нога день тренировки
- Swiss-Ball Ski Step
- Нога тренировка для массы
- Нога тренировки
- Нога тренировки дома
- Нижние тренировки тела
- Physioball
- Пилатес мяч
- Шесть пакет абс
- Бедра упражнения
-Thigh Разминка
-Tummy упражнения

Скачать это приложение и поделиться с друзьями и партнерами тренажерного зала тренировки.

Now Exercising Is More Fun. ....