Weight Loss Diet Plan на компьютер

Потеря веса в контексте медицины, здоровья или физической подготовки относится к уменьшению общей массы тела из-за средней потери жидкости, жира в организме или жировой ткани или постной массы, а именно: отложения минеральных минералов, мышц, сухожилий , и другие соединительные ткани. Потеря веса может произойти непреднамеренно из-за недоедания или основного заболевания или возникнуть из-за сознательных усилий по улучшению фактического или предполагаемого состояния избыточного веса или ожирения. «Необъяснимая» потеря веса, не вызванная уменьшением потребления калорий или упражнений, называется кахексией и может быть симптомом серьезного заболевания. Умышленная потеря веса обычно называется похудением.

Потеря веса происходит, когда организм расходует больше энергии в работе и метаболизме, чем поглощает от пищи или других питательных веществ. Затем он будет использовать сохраненные запасы из жира или мышц, постепенно приводя к потере веса. Для спортсменов, которые стремятся повысить производительность или соответствовать требуемой классификации веса для участия в спорте, нередко приходится искать дополнительную потерю веса, даже если они уже имеют идеальный вес тела. Другие могут быть вынуждены терять вес, чтобы достичь внешнего вида, который они считают более привлекательным. Тем не менее, недостаточный вес связан с рисками для здоровья, такими как борьба с инфекцией, остеопороз, снижение мышечной силы, проблемы, регулирующие температуру тела и даже повышенный риск смерти.

Низкокалорийные диеты также называются сбалансированными процентными диетами. Из-за их минимальных вредных эффектов эти типы диет наиболее рекомендуются диетологами. В дополнение к ограничению потребления калорий, сбалансированная диета также регулирует потребление макронутриентов. Из общего количества отведенных ежедневных калорий рекомендуется, чтобы 55% приходилось на углеводы, 15% от белка и 30% на жиры, не превышающие 10% от общего количества жира, поступающего из насыщенных форм. Например, рекомендуемая 1200 калорийная диета будет поставлять около 660 калорий из углеводов, 180 из белка и 360 из жира. Некоторые исследования показывают, что увеличение потребления белка может помочь облегчить голод, связанный с уменьшением потребления калорий, увеличивая чувство сытости. Ограничение калорий таким образом имеет много долгосрочных преимуществ. Достигнув желаемого веса тела, калории, потребляемые в день, могут постепенно увеличиваться, не превышая 2000 нетто (т. Е. Получаемые путем вычитания калорий, сжигаемых физической активностью, из потребляемых калорий). В сочетании с повышенной физической активностью низкокалорийные диеты считаются наиболее эффективными в долгосрочной перспективе, в отличие от диет, которые могут привести к кратковременным результатам в лучшем случае. Физическая активность может значительно повысить эффективность диеты. Таким образом, самый здоровый режим потери веса - это сбалансированный рацион и умеренная физическая активность.

БОЛЬШЕ ВОЗМОЖНОСТЕЙ:
# Преимущества потери веса
# Другие преимущества
# Советы по потере веса
# Необязательный
Калькулятор калорий
# BMI Calculator
# Отслеживание потери веса
# Информация о приложениях

Обратная связь:-
Если у вас есть какие-либо предлагаемые функции или улучшения, оставьте комментарий. Если что-то не работает правильно, сообщите мне. При публикации низкого рейтинга, пожалуйста, опишите, что не так, чтобы дать возможность исправить эту проблему.

Объявления--
В этом приложении есть объявления. Изображения для этого приложения хранятся в Интернете, и это стоит денег. приложение бесплатное, оно не способствует платной версии этого приложения, единственным способом поддержки будущего развития является включение рекламы. Пожалуйста, обращайтесь с этим с пониманием.

Наконец, мы желаем вам больших успехов в вашей диете!

Скачайте бесплатно прямо сейчас! Спасибо.

- Bugs fixed
- Updated