20 Minute Butt Workouts Free на компьютер

"Простой, но сложный для ног и нижней части тела тренировки, с особым акцентом на прикладе."

"Как красиво, как и все другие силы 20 приложений. Действительно сложные тренировки!"

Улучшить силу ног, равновесие, осанку, и, конечно, форму вашего прикладом и бедер с этими 20-минутных видео. Эти 20-минутные тренировки достаточно для упражнений в день, потому что они высокой интенсивности интервальных тренировок упражнения.

Эта бесплатная версия дает одну тренировку за уровень. Для нескольких процедур, получить Pro версию.

Поскольку большие мышечные группы занимаются, вы будете улучшать чувствительность к инсулину в мышцах. Это отличная возможность для prediabetics и тех, кто хочет контролировать уровень сахара в крови.

Следуйте этим тщательно курировал процедуры тренировки, чтобы прийти в форму быстро. Мощность 20 улучшает общую пригодность с упражнениями, ориентированных на силу, равновесие, и мышечного тонуса.

✓ проведет вас через 20 минут, нижней части тела тренировок
✓ Улучшает общую пригодность: силу, равновесие и мышечный тонус
не ✓ Нет оборудование, необходимое
✓ Прислушивайтесь к своей собственной музыки во время использования
✓ Диабетическая дружелюбны: помогает снизить уровень сахара в крови

Положите телефон или планшет на пол, ударил Пуск, и через несколько секунд вы будете делать выпад, растяжения, прыжки, погружения и дайвинг. Foxy руководство покажет вам, когда отдыхать и когда двигаться. В конце 20 минут вы будете тяжело дыша, потливость, и улыбается. Это как иметь свой собственный личный тренер, где вы находитесь!

Мощность 20 представляет собой серию тщательно куратором, интенсивных и эффективных тренировок. Мы подчеркиваем, дизайн и удобство использования для доставки безопасных, проверенных и эффективных комбинаций упражнений. Это высокой интенсивности Интервал Обучение (HIIT) тренировки, которые используют плиометрической упражнения. Каждая тренировка повышает общую пригодность: силу, выносливость, баланс, и мышечный тонус. Вот некоторые из тех же самых упражнений, которые вы, возможно, видели в 7 минут тренировки.

Мнение пользователей
"Мощность 20 было удивительным то время как я был на каникулах. Я сделал это каждый день в моем гостиничном номере ".
"Я путешествую много для работы и мощность 20 всегда приходит со мной."
"Тренировка приложения, как правило, довольно сложны и занимают много времени, чтобы загрузить. Power20 быстро и просто и всегда работает ".
"Я думал, что это было для девочек, но это для парней тоже. Это не долбанные шутка ".
"Я пропитаны потом."

✓ Журнал Elle Мощность 20 Фитнес-тренер Pro в качестве верхней фитнес приложения, чтобы взять с собой в отпуск.
✓ About.com имени Сила 20, как один из лучших упражнения и фитнес-приложения для iPhone и Ipod Touch

ДЛЯ ВСЕХ
Мощность 20 является безопасным и эффективным для людей всех возрастов. Выберите один из трех уровней нагрузки. Вам не нужно никаких предварительных знаний упражнения или быть в отличной форме, чтобы использовать его. Только убедитесь, что у вас есть разрешение вашего врача для ведения любого вида тренировки.

ПОДРОБНЫЕ ИНСТРУКЦИИ
Великолепные, подробные схемы сопровождают каждую тренировку. Узнать надлежащую форму и выяснить, какие группы мышц выгоду от каждого движения.

Свою собственную музыку
Слушайте ваши собственные плейлисты при разработке к власти 20 Мы позволяем музыку из любого приложения, чтобы играть в то время как вы используете питания 20.

Разблокировать более WORKOUTS
С каждой тренировки вы закончите, вы будете разблокировать новый сюжетный и тренировки комбинацию. Работа ваш путь через городах по всему миру.

НАГРАДЫ
Вы начнете накапливать награды с каждой тренировки вы закончите. Награды являются удобный способ, чтобы вы знали, какие упражнения вы сделали, и как часто вы сделали их.

ЧТО ТАКОЕ ВЫСОКОЕ интенсивности интервал подготовки?
Высокая интенсивность интервал подготовки (HIIT) включает краткое, движение высокой интенсивности с последующим непродолжительных периодов отдыха. HIIT тренировки могут быть более эффективными, чем 30 или 60-минутных тренировок. Мощность 20 является одной из форм высокой интенсивности интервальных тренировок.

КАКИЕ Plyometrics?
Все упражнения у власти 20 являются "плиометрической" упражнения. Plyometrics предназначены для производства быстрых и мощных движений, которые улучшают вашу способность делать полезные, реальные задачи, как работает короткими очередями, поднимая вещи, подъем по лестнице, и избежать падения.

Minor bug fixes