High Protein Diet на компьютер

Высокобелковая диета часто рекомендуется культуристами и диетологами, чтобы помочь усилиям по наращиванию мышц и потере жира. Высокобелковая диета - это питание, которое нужно потреблять каждый день для удовлетворения физических потребностей. Однако его не следует путать с низкоуглеводными диетами, такими как диета Аткинса, которые не контролируются с помощью продуктов питания и которые часто содержат большое количество жира. Некоторые примеры высокобелковой диеты включают постную говядину, курицу или домашнюю птицу, свинину (вырезку, реберные отбивные, стейк с лопатками), лосось и тунец, яйца, сою и многое другое.

Высокобелковая диета часто очень низка на жире или углеводах. Из-за ограниченного количества углеводов, организм начинает сжигать лишние жиры. Люди часто чувствуют себя менее голодными, таким образом, теряя вес относительно легко.

Тем не менее, хотя для создания скелетных мышц и других тканей необходим достаточный белок, в настоящее время проводятся дискуссии относительно использования и необходимости высокобелковых диет в анаэробных упражнениях, в частности для тренировки веса и бодибилдинга.

Экстремальное потребление белка (более 200 г в день) в сочетании с неадекватным потреблением других источников калорий (жиров или углеводов) может вызвать форму метаболических нарушений и смерти, обычно известных как голод кролика. Даже при потреблении других источников калорий, потребление более 285 г белка в день (для человека в 80 кг) может быть небезопасным.

Сравнительно мало доказательств того, что эффект более умеренного долгосрочного высокого потребления белка на развитие хронических заболеваний. Увеличение нагрузки на почку является результатом увеличения реабсорбции NaCl. Это приводит к снижению чувствительности тубулогломерулярной обратной связи, что, в свою очередь, приводит к увеличению скорости клубочковой фильтрации. Это увеличивает давление в клубочковых капиллярах. При добавлении к любой дополнительной почечной болезни это может привести к постоянному повреждению почек. В обзорном документе 2017 года в журнале New England Journal of Medicine говорится, что диета с высоким содержанием белка может способствовать пожизненному риску повреждения почек, включая хроническое заболевание почек.

Бобовые и орехи обеспечивают волокно, которое не хватает мясу.

Больше возможностей;
# Высокая диета для белков
# Что такое белок
# Сколько белка
# Как следить за высокой белковой диетой
# Другие полезные эффекты белка
# Потенциальные побочные эффекты
# Протеиновые эффекты
# Высокий белок 7-дневный план питания
* 1 ДЕНЬ
* ДЕНЬ 2
* ДЕНЬ 3
* ДЕНЬ 4
* ДЕНЬ 5
* ДЕНЬ 6
* ДЕНЬ 7
# BMI Calculator
# Goal Tracker
Калькулятор калорий
# Информация о приложениях

Обратная связь:-
Если у вас есть какие-либо предлагаемые функции или улучшения, оставьте комментарий. Если что-то не работает правильно, сообщите мне. При публикации низкого рейтинга, пожалуйста, опишите, что не так, чтобы дать возможность исправить эту проблему.

Объявления--
В этом приложении есть объявления. Изображения для этого приложения хранятся в Интернете, и это стоит денег. приложение бесплатное, оно не способствует платной версии этого приложения, единственным способом поддержки будущего развития является включение рекламы. Пожалуйста, обращайтесь с этим с пониманием.

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО!

- Updated
- What foods are high in protein
- How much protein should you eat every day
- Are high - protein diets safe for weight loss
- Protein intake - how much protein should you eat per day
- 20 delicious high protein foods
- 10 science - backed reasons to eat more protein
-10 easy ways to boost your metabolism (Backed by science)
- 14 easy ways to increase your protein intake