Yoga Exercises to Help You Sleep Better на компьютер

Рейтинг: 5,0/5 - ‎1 отзывов
Текущая версия: 1.0
Количество установок: 1+
Последнее обновление: 19.02.2023

Информация

Версия: 1.0
Размер: 9.6 MB
Категория: Здоровье и фитнес
Разработчик: Easy Diet Plans
Разрешения: [ еще ]
Подробное описание:
Если вы обычно не получаете хороший сон по ночам, есть вероятность, что вы стареете быстрее, чем вам нужно. Вы не можете... [Подробнее…]
Изображения Yoga Exercises to Help You Sleep Better на ПК с Windows
Yoga Exercises to Help You Sleep Better на ПК с Windows

Инструкции по установке

Cкачать и установить Yoga Exercises to Help You Sleep Better на компьютер бесплатно.

Многие из нас стали задавать простой вопрос: как скачать, установить и сыграть в нашу любимую игру прямо на компьютере?

Если вы не любите маленькие экраны смартфона или планшета, то сделать это можно с помощью программы-эмулятора. С ее помощью можно создать на своем компьютере среду Android и через нее запустить приложение. На данный момент самыми популярными утилитами для этого являются: Bluestacks и NoxPlayer.

Установка Yoga Exercises to Help You Sleep Better на компьютер с помощью Bluestacks

BlueStacks — популярный эмулятор Android, который широко используется благодаря простоте использования, высокой производительности и полной интеграции с компьютерным оборудованием. BlueStacks предоставляет такие функции, как раскладка клавиатуры и поддержка нескольких экземпляров.

  1. Установить Bluestacks: Если на компьютере нет Bluestacks, перейдите на страницу https://www.bluestacks.com/ru/index.html и нажмите зеленую кнопку «Скачать Bluestacks» посередине страницы. Щелкните по зеленой кнопке «Скачать» в верхней части следующей страницы, а затем установите эмулятор:

    + Windows: Дважды щелкните загруженный EXE-файл, нажмите «Да» при появлении запроса, нажмите «Установить», нажмите «Готово», когда опция станет активной.

    + Mac: Дважды щелкните загруженный файл DMG, дважды щелкните значок Bluestacks, нажмите «Установить» при появлении запроса, разрешите установку стороннего программного обеспечения (если будет предложено) и нажмите «Продолжить».

  2. Скачайте файл APK на компьютер. APK-файлы являются установщиками приложений. Вы можете скачать apk-файл с нашего сайта.

  3. Откройте загруженный APK-файл. Перейдите в папку, в которую вы загрузили APK-файл, и дважды щелкните его, чтобы установить. Вы также можете перетащить APK-файл на экран приложения Bluestacks для установки.

  4. Запустите приложение. Когда значок приложения появится в Bluestacks, щелкните его, чтобы открыть приложение.

Установка Yoga Exercises to Help You Sleep Better на компьютер с помощью NoxPlayer

NoxPlayer известен своей высокой производительностью и различными функциями, улучшающими взаимодействие с пользователем, такими как раскладка клавиатуры, несколько экземпляров и настраиваемые параметры.

  1. Посетите официальный сайт разработчика https://ru.bignox.com/, чтобы загрузить и установить NoxPlayer. Процесс установки обычно простой и быстрый.

  2. Перетащите APK-файл в NoxPlayer для установки.

  3. Процесс установки пройдет быстро. После успешной установки вы сможете найти «Yoga Exercises to Help You Sleep Better» на главном экране NoxPlayer, просто нажмите, чтобы открыть.

Оценки и отзывы

5,0 из 5 - Оценок 1
5
1
4
0
3
0
2
0
1
0

(*) is required

Если вы обычно не получаете хороший сон по ночам, есть вероятность, что вы стареете быстрее, чем вам нужно. Вы не можете точно почувствовать себя на вершине мира, и ваше мышление может быть запутано и запутано. Когда мы спим, наше тело восстанавливается на клеточном уровне и удаляет токсины. Поэтому необходимо ежедневно получать от 6 до 8 часов хорошего сна.

Если вы не можете достаточно хорошо спать, йога может помочь. Известно, что регулярная практика йоги помогает облегчить несколько заболеваний, включая бессонницу и ненормальные привычки сна. Следующие участки йоги могут помочь вам расслабиться и насладиться спокойным и прекрасным сном:

Постоянный передний изгиб (Hastapadasana)
Cat stretch (Marjariasana)
Детская поза (Шишуасана)
Поза бабочки (Баддхаконасана)
Ноги-настенная поза (Viparita Karani)
Йога позирует для хорошего сна:

Помимо этих позы йоги, лежа в позе трупа (Шавасана) и делая йогу-нидру после еды, расслабьте тело.

Эксперты сна часто указывают на важность создания стандартной ночной процедуры, чтобы сигнализировать организму о том, что пришло время подготовиться ко сну. Вы можете включить Нади Шодхан пранаяму в свой ритуал, чтобы снять напряжение и расслабиться в мирном сне.

Другие советы, которые помогут вам лучше спать
Избегайте делать Бхастрика пранаяму и Сударшана Крия в поздние вечера. Они наполнит вас энергией и не позволят вам заснуть.
Избегайте смотреть фильм ужасов поздно ночью, так как мысль об этом будет задерживаться в вашем сознании.
Слушайте мягкую инструментальную музыку, такую ​​как veena или chanting или некоторые разговоры о знаниях, прежде чем готовиться к сну.
Хорошая практика - спать днем ​​около полутора часов, а ночью в течение шести-восьми часов.
Взгляните на то, что вы делали в течение дня. Почувствуйте содержание, молитесь и отправляйтесь спать со счастливым и расслабленным умом.
Заканчивайте свой ужин последним до 8:30 вечера. Храните промежуток не менее двух часов между последним приемом пищи и сном.
Если у вас была ссора с вашим партнером или любимым человеком, убедитесь, что вы разобрались, прежде чем уснуть.
Избегайте приема стимуляторов ночью, особенно если вы страдаете бессонницей.
Медитируйте или делайте йогу-нидру перед сном. Это поможет вам расслабиться и помочь спать.
Практика йоги помогает развить тело и ум, но не заменяет медицину. Необходимо научиться и практиковать йогу под руководством обученного учителя йоги. В случае любого медицинского состояния, практикуйте йогу только после консультации с вашим врачом и учителем Шри Шри Йоги.
  • WRITE_EXTERNAL_STORAGE
  • INTERNET
  • ACCESS_NETWORK_STATE
  • WAKE_LOCK
  • READ_EXTERNAL_STORAGE