Ketogenic Diet Recipes на компьютер

Кето-диета (также известная как кетогенная диета, диета с низким содержанием углеводов и диета с LCHF) - это диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров. Поддержание диеты с низким содержанием углеводов отлично подходит для похудения. Более того, согласно растущему числу исследований, низкоуглеводная диета помогает снизить факторы риска диабета, сердечных заболеваний, инсульта, болезни Альцгеймера, эпилепсии и многого другого!

ПОЧЕМУ СНИЖАЙТЕ КАРБИСЫ НА КИТО-ДИЕТЕ?

Мы начинаем понимать, что углеводы в больших количествах более вредны, чем считалось ранее, в то время как большинство жиров полезны и необходимы (основа диеты с низким содержанием углеводов).

Когда вы едите много углеводов, ваш уровень сахара в крови постоянно повышается и, как следствие, увеличивается и уровень инсулина. Инсулин - это гормон, который контролирует уровень сахара в крови, выводя глюкозу в клетки, но когда количество инсулина неизменно высокое, ваши клетки становятся резистентными.

Такая резистентность к инсулину облегчает накопление жира, а хронически высокий уровень инсулина также вызывает чрезмерное воспаление в организме, что способствует сердечным заболеваниям, высокому кровяному давлению и в конечном итоге диабету 2 типа.

Кето-диета может обратить вспять эти вредные эффекты и восстановить чувствительность к инсулину.

КЕТО ДИЕТА - РЕВОЛЮЦИЯ ПИТАНИЯ!

Пищевой ландшафт меняется. Кето-диета (низкоуглеводная диета) набирает популярность и начинается революция в области питания. Мы начинаем осознавать пагубные последствия наших отношений с избытком сахара и углеводов.

Кето-диета фокусируется на рецептах с низким содержанием углеводов, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови, помогать организму восстанавливать чувствительность к инсулину и поддерживать стабильное настроение и уровень энергии.

Когда вы находитесь на кетогенной диете, вы можете ожидать:

• потерять жир
• Иметь постоянный уровень энергии в течение дня
• Дольше оставайтесь сытыми после еды, с меньшим перекусом и перееданием

СТО НИЗКОГО КАРБОНА ДИЕТЫ И КЕТО РЕЦЕПТОВ!

Рецепты кето заставляют вас чувствовать себя лучше, жить лучше и есть лучше. Каждый рецепт с низким содержанием углеводов восхитителен - мы знаем, потому что мы разделяем только те, которые мы любим.

Мы включили сотни рецептов с низким содержанием углеводов для вас на выбор. Основная цель этих низкоуглеводных рецептов состоит в том, чтобы:

• Держите углеводы на низком уровне - до 25 г в день, в идеале
• Увеличьте потребление белка - старайтесь не менее 60 г в день
• держать вас сытыми и сытыми от вкусных блюд


Использование кето дает множество преимуществ: от потери веса и повышения уровня энергии до терапевтических медицинских применений, таких как диабет, судороги, PCO и т. Д.

Кето-диета хорошо известна как низкоуглеводная диета, при которой организм вырабатывает кетоны в печени для использования в качестве энергии.

Когда вы едите что-то с высоким содержанием углеводов, ваш организм будет вырабатывать глюкозу и инсулин.

---> Глюкоза - это самая легкая молекула для вашего тела, которую можно преобразовать и использовать в качестве энергии, так что она будет выбрана из любого другого источника энергии.

---> Инсулин вырабатывается для того, чтобы перерабатывать глюкозу в крови, распространяя ее по всему организму.

Поскольку глюкоза используется в качестве первичной энергии, ваши жиры не нужны и, следовательно, накапливаются, вызывая увеличение веса и другие сопутствующие заболевания.

Как правило, при нормальной углеводной диете организм использует глюкозу в качестве основной формы энергии. Однако, уменьшая потребление углеводов, организм, пытаясь вырабатывать глюкозу, вынужден использовать запасы жира в организме, вызывая, таким образом, состояние организма, известное как кетоз.


Особенности этого приложения:

To Что нужно знать перед началом кето-диеты
200Больше 200+ рецептов кето
✔ Пример кетогенного диетического меню
✔ Упражнения и диета кето: нужно ли вам тренироваться на диете кето?
✔ Легкие и вкусные кето-закуски для кетогенных диет
✔ Польза для здоровья и возможные побочные эффекты
✔ Общие побочные эффекты, которых можно избежать
Ke Бесплатный калькулятор Keto Macro
Standard Бесплатный стандартный калькулятор ИМТ