Vertical Leap: How to, Tips, and Guide на компьютер

Если вы спортсмен, то работа над увеличением вертикального прыжка может помочь вам заняться спортом. Сильный вертикальный прыжок может помочь вам преуспеть в нескольких видах спорта, включая баскетбол, гимнастику и волейбол. Это также поможет улучшить ваш общий атлетизм и гибкость. Увеличение вертикального прыжка возможно с помощью художественной гимнастики, плиометрии и тренировки веса.

Когда дело доходит до вертикального прыжка, Force - это максимальное количество силы, которое у кого-то есть, и скорость - это максимальное количество скорости, которое у кого-то есть. Если вы увеличите свою силу и свою скорость (в соотношении с весом тела), ваш вертикальный прыжок улучшится. Это общий принцип, которым следовали миллионы лучших спортсменов. Это так просто!

Самый эффективный способ оценить свою силу, когда дело доходит до вертикального прыжка, - это упражнения, такие как полный олимпийский приземистый приседа, приседания на корточках, приседания в стиле пауэрлифтинга, приседания на корточках и мертвый подъем. Увеличьте количество веса, которое вы можете поднять в любом из этих упражнений по сравнению с вашим весом, и ваш вертикальный прыжок увеличится. Скорость - это скорость, с которой выполняется вертикальный прыжок. Вертикальный прыжок - очень быстрое движение. В среднем большинство вертикальных прыжков происходят примерно через 0,2 секунды. Быстрая скорость позволяет вам продемонстрировать свою силу. Эффективными способами увеличения скорости являются упражнения, такие как скачки глубины, скачки ударов, широкие прыжки и даже прыжки.

Один из способов увеличить вертикальный прыжок - каждый день делать гимнастику. Чтобы улучшить вашу гибкость и мышечную силу, делайте упражнения по весу, такие как отжимания, прыжки с гнездами, приседания и выпадения. Во время тренировок сосредоточьтесь на растяжке и укреплении ног, выполняя носки, поднимая теленка и приседания. Лучший способ увеличить высоту вашего прыжка - это выполнить прыгающие упражнения, такие как прыжки приседания, прыжки в коробках и даже прыгающие веревки.

Ищете руководство по вертикальному скачку? Если вы планируете увеличить вертикальные прыжки или прыжки, вы должны прочитать эти советы по вертикальному прыжку! Это приложение вертикального прыжка дает вам информацию о том, как увеличить вертикальный прыжок, как прыгать выше, упражнения прыгать выше и каждый аспект самого высокого вертикального прыжка. Чтобы увеличить вертикальный прыжок, вам нужно включить определенные упражнения в тренировку, которые концентрируются на том, чтобы ваши мышцы становились сильнее и быстрее. Сила плюс быстрота равна вертикальному взрыву.

Особенности:
- информация о вертикальных подсказках и путеводителе.
- улучшить вертикальный прыжок.
- тренировка по вертикальному прыжку.
- и многое другое ...

Version 1.1
Fixed some minor issues