Food Recipes All Free easy arab foods learn Cook на компьютер

Что ты готовишь сегодня ?? Этот вопрос мы задаем себе каждый день, и мы находим ответ трудным, но здесь мы предоставим вам простое решение с помощью этого приложения
В этом приложении вы найдете рецепты новых нетрадиционных продуктов, но есть что-то новое и измененное в нем! Арабская кухня включает в себя блюда египетской, заливской и сирийской кухни из лучших и самых известных рецептов, и их легко найти здесь, вы найдете рецепты в удобной и удобной для вас форме. Все, что вам нужно сделать, это
Выберите страну или регион: Египетский залив или Сирийский
Выберите тип пищи, которую вы хотите, в том числе: основные блюда, салаты, супы, сладости
Выберите посудомоечную машину, и вы очень легко найдете ингредиенты и действия
Просто наслаждайтесь и испытайте прекрасный и свежий вкус этих удивительных, вкусных и самых красивых блюд

для американцев, канадцев, европейцев, которые не пробуют арабскую еду. Это потрясающее приложение очень
Это удивительное приложение очень просто, вы можете через него узнать Рецепты самых известных и самых простых продуктов арабских стран включают в себя множество тем в каждой стране есть четыре

категории:
- Основные блюда: основными блюдами которых в таблице обычно являются мясо или рыба.
- салаты: все виды салатов, которые вы ищете, вы найдете его
- супы: самые ароматные супы вы найдете, это удивительно
- Конфеты: как известно после большой идеальной трапезы, мы хотим попробовать сладости, чтобы не забыть об этом.

1. Ешьте салаты для клетчатки
Трудно поверить, что то, что мы даже не можем переварить, может быть настолько полезным для нас! Соблюдение диеты с высоким содержанием клетчатки может помочь снизить уровень холестерина и предотвратить запоры.

Мало того, говорит Барбара Роллс, доктор философии, автор Плана еды Volumetrics, потребление большего количества клетчатки может помочь вам почувствовать себя более сытым, съесть меньше и в конечном итоге похудеть.

2. Ешьте салаты для пользы для здоровья фруктов и овощей
Многие эксперты сходятся во мнении, что американцы должны есть больше фруктов и овощей (особенно темно-зеленых и оранжевых овощей) и бобовых - все это популярные ингредиенты салата. Дэвид Джейкобс, доктор философии, профессор общественного здравоохранения в Университете Миннесоты, говорит в интервью по электронной почте, что есть много доказательств того, что богатые питательными веществами растительные продукты способствуют общему здоровью.


Если вы часто едите зеленые салаты, у вас, вероятно, будет более высокий уровень в крови множества мощных антиоксидантов (витамин С и Е, фолиевая кислота, ликопин и альфа- и бета-каротин), особенно если в ваш салат входят сырые овощи. Антиоксиданты - это вещества, которые помогают защитить организм от повреждений, вызванных вредными молекулами, называемыми свободными радикалами.

В течение многих лет исследователи отмечали связь между потреблением большого количества фруктов и овощей и снижением риска многих заболеваний, в частности рака. Недавнее исследование, проведенное Национальным институтом рака, показало, что люди, чьи диеты богаты фруктами и овощами, могут иметь меньший риск развития рака головы и шеи - даже те, кто много курит и пьет. Продукты, которые оказались особенно защитными, включают бобы и горох, фасоль, перец, помидоры, морковь, яблоки, нектарины, персики, сливы, груши и клубнику.

3. Ешьте салаты, чтобы сократить калории и повысить удовлетворенность
Если ваша цель - похудеть, возможно, вы захотите начать еду с зеленого салата. Исследования показали, что употребление низкокалорийного первого блюда, такого как зеленый салат из 150 калорий или менее, повышает сытость (чувство сытости) и уменьшает общее количество калорий, съеденных во время еды.

Роллс, ведущий исследователь исследования, предполагает, что «чем больше, тем лучше», если салат больше по объему, а не по калориям, что означает больше овощей, меньше приправ и других жирных добавок.



кредиты
// Иконка сделана Freepik с www.flaticon.com
фотографии
www.pexels.com

ِEnjoy The Famous Arab food without Internet