Easy Foot Massage Tutorial на компьютер

Массаж ног является отличным способом, чтобы побаловать кого-то особенное и помочь им расслабиться после долгого дня. В качестве дополнительного преимущества, продукты питания массаж также может помочь для лечения проблем, как головные боли, бессонница и стресс. Начните массировать верхние части ног, а также пятки, подошвы, пальцы ног. Вы можете сделать глубокий массаж хода на лодыжки, подошвы, и точку давления, чтобы освободить любое напряжение и создать положительный опыт массажа для лица. Часть 1. Массажная Лучшие стопы, пятки, подошвы, руки и ноги 1. Rub верхней части стопы с пальцами. Начало в кончике пальца и медленно двигаться к своей лодыжке. Перемещение вниз их ноги, начиная с их лодыжки. Нанести сильное давление с пальцами, купирование их ноги в ваших руках. Перемещение вверх и вниз, их ноги два-три раза. Держите свои ноги близко к вашей области груди, с вашим телом наклоняется к ним. Это поможет вам применить правильное количество давления, чтобы их ноги. Убедитесь, что вы используете силу вашего веса тела, а не мышцы пальцев, массировать ноги. Используя только мышцы пальцев может привести к их стеснять и устают легко. 2. Массаж сводов стопы. Используйте свои пальцы, чтобы применить легкое давление на арку их ноги, прямо под мяч их ноги. Перемещение одного пальца по часовой стрелке, а другой пальца против часовой стрелки в малых кругах. Делайте это в течение по крайней мере 30 секунд. Поместите большие пальцы на противоположных концах их ноги и переместить их друг к другу. Сделайте это по крайней мере три-пять раз, двигаясь вверх и вниз в нижней части ноги. Убедитесь, что вы зажимаете ноги твердо и с некоторым давлением, как вы их массировать. Легкие, мягкие прикосновения могут быть щекотливыми для большинства людей и отвлекать от массажа. Если у человека есть какие-то болевые точки на ногах, не ставьте слишком много давления на них, так как это может вызвать раздражение области. 3. Потрите пятки стопы. Перемещайте палец вверх и вниз их ахиллова сухожилия, которая проходит от пятки и лодыжки до икроножной мышцы. Потрите пятки их ноги круговыми движениями, используя свои пальцы. Вам может понадобиться, чтобы поднять их ноги с одной стороны, так что вы можете получить доступ к их каблуком. Кожа в этой области, как правило, должны быть сухими или трудно, так что вы можете применить массажное масло или лосьон на руки, чтобы помочь уменьшить любое трение. 4. Сожмите и потяните каждый палец. Держите свои ноги с одной стороны, прямо под аркой. С другой рукой, поместите большой палец на вершине своего большого пальца. Указательный палец должен быть под их большого пальца. Поверните палец слегка в сторону и вытащить палец сверху вниз. Вернуться к началу носка и сжать его с большим и указательным пальцем указателя. Сделайте это для каждого пальца, чтобы помочь ослабить и расслабить их. Не дергать на пальцах ног на человека, так как это может повредить их. Вместо этого, просто повернуть, тянуть, и слегка сжать каждый палец, применяя даже давление. 5. Сдвиньте вверх и вниз каждый палец с пальцами. Держите ноги с одной стороны, сразу за пятки. Поместите указательный палец другой руки между пальцами на человеке. Проведите пальцем по направлению к основанию пальцев ног, а затем обратно к концу пальцев. Делайте это два-три раза между их пальцами. Убедитесь, что вы используете свой вес тела, чтобы применить даже давление, как вы скользить вверх и вниз их пальцы. Хотите узнать больше? для получения дополнительной информации и деталей, загрузите это сейчас и захватить то, что вы хотите. пожалуйста, наслаждайтесь этим приложением и дать нам обратную связь.