PrimeNap: Free Sleep Tracker на компьютер

Улучшите качество сна с помощью PrimeNap, бесплатного приложения Sleep Tracker и приложения Smart Alarm.

PrimeNap также имеет диммер экрана, статистику сна, обнаружение храпа, звуки сна и дневник сна.

Особенности:
  * Бесплатный монитор сна / трекер сна
  * Экспорт данных
  * Анализ долгов сна
  * Умный будильник / будильник
  * Постепенное увеличение объема
  * Обнаружение храпа
  * Легко дремать, используя мультитач, добавить 5 минут на палец
  * Диммер экрана
  * Красный фильтр
  * Мечта журнал
  * Статистика сна для пользовательских ежедневных действий
  * Звуки сна


Преимущества использования трекера сна и будильника / интеллектуального будильника.
С современными рабочими графиками наш режим сна стал широко нерегулярным и часто намного короче, чем должен быть. Система Sleep Tracker от PrimeNap может помочь вам проанализировать ваши схемы сна и исправить их при необходимости. Используя интеллектуальную функцию будильника PrimeNap, вы можете избежать выхода из глубокого сна с помощью хорошо продуманного будильника, основанного на времени, и вместо этого осторожно проснуться после завершения цикла сна и таким образом имитировать естественное пробуждение.


Как это работает . Известно, что движение во время сна примерно коррелирует с фактическими стадиями сна, полученными с помощью полисомнографии. Это движение сна регистрируется телефоном и преобразуется в довольно точную информацию о цикле сна.

Рекомендуемое использование : используйте это спящее приложение с соответствующим оборудованием. Если это удобно, включите режим полета / самолета, чтобы минимизировать выбросы. Перезагрузите или закройте другие приложения, которые могут вызвать перегрев телефона ночью.


Часто задаваемые вопросы:
* Как вы интерпретируете полученный график?
- График разделен на два раздела. Верхняя часть показывает относительное движение во времени. Низкое измеренное движение будет долиной на графике, высокое движение будет пиком на графике.
Нижний раздел использует информацию о движении для расчета приблизительной оценки ваших циклов сна (пронумерованных сверху) и даже отдельных фаз сна в течение каждого цикла сна («Пробуждение», «Сновидение» (REM), «Легкий сон» (Non-REM 1, N2), «Глубокий»). Сон (N3). Приложение использует фактические измерения (например, длинные отрезки с низким движением, вероятно, будут глубоким сном), средние значения (в основном в случае REM) и базовые знания о циклах сна (продолжительность около 90 минут), чтобы создать разумный график подгонки гипнограммы, поэтому он будет показывать циклы сна, если телефон установлен на столе. Приложение предполагает, что пользователь действительно спит.

* Как это поможет улучшить сон?
- Для большинства людей лучший сон достигается с помощью регулярного режима сна (аналогичного времени сна), в среднем около 8 часов сна каждый день. Приложение предназначено, чтобы помочь людям выяснить их точные схемы сна, чтобы сделать информированные изменения. Время сна, таким образом, является наиболее важным, информация, показанная на графиках, в основном используется функцией интеллектуальной тревоги.

* Как вы добавляете свои собственные сеансы сна, если вы забыли их отслеживать?
- На третьей вкладке (Nap History) в правом нижнем углу есть кнопка с надписью «+1».

* Как вы удаляете сеансы сна?
- Нажмите и удерживайте сон, который вы хотите удалить. Выберите соответствующий пункт в появившемся меню.

* Как вы возобновите сон?
- Просто нажмите кнопку сна еще раз, чтобы начать новый сон. Приложение автоматически узнает, что были предыдущие циклы сна, и продолжит работу там. Оба сеанса сна появятся в обзоре режима сна.

* Что делает кнопка «Телефон выключен = режим сна»?
- Это вариант для людей, которые выключают телефон ночью. Если вы полностью выключите свой телефон, приложение будет считать, что вы ложитесь спать. Повторное включение утром считается просыпанием.

* Что такое "Бодрствующий аккумулятор"
- Это способ отображения текущего состояния сна в виде значка батареи в строке состояния. Это требует корректировки и всегда спать, если устал.