Toolbox Coping Cards на компьютер

Чувствуя перегружены с неудобных эмоций и устали от использования стратегий преодоления, которые просто делают
Ваша жизнь хуже? Инструменты Привыкание карты большой и удобный ресурс для тех, кто готов почувствовать
комфортно со своими эмоциями, обучая, как эффективно управлять эмоциями. Это простой в использовании и
является интерактивным и позволяет пользователю заниматься другим в этом процессе расширения прав и возможностей.

Это приложение представляет собой мощный набор стратегий выживания (очень простой в комплексе) с использованием элементов эмпирически
основанные психотерапевтические теории в том числе когнитивной терапии / поведенческой, Краткое Решение Focused
Терапия, мотивационное интервьюирование, диалектический поведенческая терапия, принятие и приверженность
Терапия и Позитивная психология. И то, что не менее важно, приложение разработан, чтобы сделать
"Обучение справиться интересно и весело! ™"

Вот ориентация на приложения, а также некоторые предложения по использованию:

-Когда Приложение открыто впервые с каждым днем ​​Инструменты Привыкание карты © дня появится. Используйте кнопку назад, чтобы вернуться в меню.
Используйте его, чтобы бросить вызов себе, чтобы выйти за пределы своей зоны комфорта, особенно если это стратегия у вас есть
никогда ранее не использовались. Вы могли бы найти это становится одним из ваших любимых.

-Откройте Одну из 6 отсеков эмоций, если вы считаете, что знаете, ваши эмоции
(http://www.merriam-webster.com для тезаурус для поиска синонимов для каждой эмоции) и выбрать
стратегии выживания, чтобы использовать. После использования он Оцените ваши успехи с этой стратегии с помощью полосы Рейтинг
от 1 (ранее я бы использовал "Нездоровый совладания", чтобы теперь это моя "здоровые" Привыкание) 10.
Если вы продвинулись в любом месте от 7-10 эта карта также будет храниться в вашем Избранное отсека.

-Если Вы не совсем в курсе ваши эмоции (ов) Перемешайте карты и сделать стратегию, которая появляется.
Опять Оцените себя на основе эмоций и эффективности этой стратегии путем перемещения рейтинги
бар внизу. Если эта стратегия улучшилось ваше справиться теперь у вас есть новое понимание и словарный запас на
выразить свои эмоции в будущем, и вы добавили этот инструмент к вашей "Toolbox".

-Используйте Удерживающую или поделиться ™ карты и поделиться им по электронной почте с кем-то еще вы считаете, может извлечь выгоду из
его сообщение.

-использовать Держите или Share ™ карты, поощрение ™ карт, я могу справиться ™ карты, получить его в передаче ™ карт
и карты человека Уравнения ™, если вы хотите, чтобы переосмыслить свое мышление, повысить свою веру, что вы можете
принять свои эмоции против необходимости избежать их, и что вы заслуживаете, чтобы использовать здоровый преодоления трудностей.

-Если Вы хотите, чтобы бросить вызов сотрудников, членов вашей семьи или вы учитель, школьный психолог или
профессиональный психического здоровья вы можете играть в игры как семейный блок или в классах или группах. Три "игра
играть в карты "существует, что будет случайным образом появляются, когда вы тасовать карты. Вы можете увидеть Чужой
карта, билетов из Denial карты или Wildcard. Будьте изобретательны и придумывают способы использовать эти карты. Для
Например, если появляется Чужой карты вы можете быть честным о недавнем времени, когда вы не сделали
использовать здоровый преодоления трудностей и что произошло. С билетом из Denial карты вы можете говорить о
время, когда вы использовали здоровый стратегии выживания и как делать настолько улучшилось ваше положение. И если
Появляется Джокер вы можете бросить вызов себе, делая проблемы для иностранцев карты в дополнение
в билете из Denial карты или вы могли бы получить, чтобы выбрать члена семьи, студент или члена группы
сделать либо из проблем для других карт. Но, прежде всего, быть творческим и развивать свой собственный
использует слишком!