Mindfulness Meditation for Deep Sleep & Insomnia на компьютер

Это приложение было разработано, чтобы помочь вам полностью выключить и соединиться с чувством присутствия и мира, как вы засыпаете. методы осознанности может помочь вам по-прежнему ваш ум и убрать любые заботы или тревоги, что позволяет выключить и упасть в глубокий спокойный сон каждую ночь.

Медитация имеет красивый ветряк визуализации, целью которой является, чтобы помочь вам успокоить свой ум и отпустить каких-либо мыслей без суждения. Если вы страдаете от бессонницы или борьбы, чтобы выключить в ночное время, слои гипнотерапии и прогрессивной глубины этой записи сделает процесс идти спать спокойно и естественно.

Включает:
Медитация Звуковые дорожки:
• Внимательность Медитация для Deep Sleep (полная версия) 32:41 минут
• Внимательность Медитация для Deep Sleep (Короткая версия) 10:00 минут
• Внимательность Медитация для Deep Sleep (Music Only) 22:53 минут

Электронные книги:
• Руководство по Самогипноз
• Об авторах
• Как использовать это приложение
• Полезные ресурсы

приветствуемых техники медитации Гленн сочетается с глубоко расслабляющую музыку Расс Дэви создать мощную сессию, которая поможет вам сделать длительные и значимые изменения в вашей жизни. музыка Расса смешивает мечтательный фортепиано и гитара звучит с успокаивающим атмосферных саундскейпы, небесные хоры, колокольчики и тибетские пение.

Внимательность Медитации для функций Deep Sleep App:
• глубоко расслабляющий 32-минутный сеанс медитации осознанность.
• Расслабление 10 минут медитации осознанность бустер сессия, идеально подходит для, когда вам нужно подремать в середине дня.
• высоко оценен вокальные приемы Гленна ведет вас в расслабленном состоянии ума и тела.
• Стерео-вторил аффирмации, которые кастрюлю от уха до уха через стерео-диапазоне - глубоко расслабляющий эффект.
• Успокаивающий фоновая музыка пьесы Russ Дэви создан специально для темы осознанности и разработан специально для каждой секции записи.

Внимательность берет практику, так что для достижения наилучших результатов, мы рекомендуем слушать полной 32-минутной сессии один раз в день. Это приложение также включает в себя 10-минутный отредактированную версию основного трека. Это приложение также включает в себя 10-минутный отредактированную версию основного трека. Эта короткая медитация идеально подходит для, когда вам нужно подремать в середине дня. Слушайте в течение десяти минут и чувствовать себя более творческими, обновилась и готова взять на оставшуюся часть дня с новым энтузиазмом.

О Внимательности Медитации
Внимательность методы использовались в течение тысяч лет, и было доказано, чтобы помочь облегчить многие психологические стрессы, как тревога, страх и боль.

С сегодняшним напряженным образом жизни, мы часто пытаются игнорировать проблемы, страхи и опасения. Мы навели к задней части наших умах как механизм преодоления трудностей, но эти мысли и чувства могут вернуться и создать цикл тревоги, который может чувствовать себя трудно избежать. Внимательность о сосредоточении внимания на чувства и мысли, заметив, как они заставляют нас чувствовать себя, и позволить им идти без суда.

Научившись наблюдать наши мысли и чувства, мы можем начать видеть их с расстояния, а не попасться в них. Это, естественно, уменьшает беспокойство и стресс, как вы научитесь принимать жизнь в настоящий момент.

Осознанность позволяет излечить свой ум несколькими способами:
• Это помогает освободить привычный цикл тревоги, беспокойства и опасения.
• Это поможет вам стать добрее к себе, а также снижает негативное представление о себе говорить.
• Это поможет вам заметить автоматических реакций и прекратить негативные привычки.
• Это позволяет вам стать более творческим в своем подходе к сложным ситуациям.

Вы можете также использовать методы внимательности развивать такие качества, как доброта, или преодолеть любое число проблем или трудностей в вашей жизни.