Mindfulness Meditation for Relaxation & Stress на компьютер

Это приложение осознанность медитации Гленн Харролд поможет вам расслабиться и обрести душевный покой. Люди, которые практикуют осознанность, менее вероятно, чтобы увязнуть в заботы о будущем или сожалений над прошлым. Будучи более внимательными, делает его легче заметить и наслаждаться радостями жизни, как они разворачиваются. Он также улучшает как вы реагировать на стрессовые или сложных ситуациях, что позволяет чувствовать себя спокойнее и более сбалансированным в повседневной жизни.

В приложении Гленн будет стимулировать вас, чтобы остаться со своим голосом, как он проведет вас в глубоко расслабленном состоянии. Вам будет предложено сосредоточить свое внимание на каждой области вашего тела, заметив какие-то чувства или ощущения, как они приходят в бытие. Вы также узнаете, как использовать свое дыхание, чтобы закрепить себя в настоящий момент, когда вам это нужно.

Это приложение включает в себя:

Медитация Звуковые дорожки:
• Внимательность Медитация для релаксации (полная версия) 33:09 минут
• Внимательность Медитация для релаксации (короткая версия) 10:00 минут
• Внимательность Медитация для релаксации (только музыка) 18:15 минут

Электронные книги:
• Руководство по Самогипноз
• Об авторах
• Как использовать это приложение
• Полезные ресурсы

Как научиться переключать из режима "делать" в режим "быть" вы можете начать наблюдать любые ощущения или мысли, без суда, и принять их с любовью и добротой. С этим принятии вы можете начать испытывать свою жизнь совершенно по-новому, с чувством благодарности и счастья.

приветствуемых техники медитации Гленн сочетается с глубоко расслабляющую музыку Расс Дэви создать мощную сессию, которая поможет вам сделать длительные и значимые изменения в вашей жизни. музыка Расса смешивает мечтательный фортепиано и гитара звучит с успокаивающим атмосферных саундскейпы, небесные хоры, колокольчики и тибетские пение.

Внимательность Медитации для релаксации функции приложения:
• глубоко расслабляющий 33-минутный сеанс медитации осознанность.
• Расслабление 10 минут медитации осознанность бустер сеанса, когда время ограничено.
• высоко оценен вокальные приемы Гленна проведет Вас в совершенно расслабленном состоянии ума и тела.
• Стерео-вторил аффирмации, которые кастрюлю от уха до уха через стерео-диапазоне - глубоко расслабляющий эффект.
• Успокаивающий фоновая музыка пьесы Russ Дэви настраивалась на тему осознанности, с каждой частью музыки, разработанной специально для каждой секции терапии записи.

Внимательность берет практику, так что для достижения наилучших результатов, мы рекомендуем слушать полной 33-минутной сессии один раз в день. Это приложение также включает в себя 10-минутный отредактированную версию основного трека. Эта короткая медитация идеально подходит для подзарядки себя в середине дня, может быть, на обеденный перерыв, или когда время ограничено. Слушайте в течение десяти минут и чувствовать себя более творческими, обновилась и готова взять на оставшуюся часть дня с новым энтузиазмом.

О Внимательности Медитации
Внимательность методы использовались в течение тысяч лет, и было доказано, чтобы помочь облегчить многие психологические стрессы, как тревога, страх и боль.
С сегодняшним напряженным образом жизни, мы часто пытаются игнорировать проблемы, страхи и опасения. Мы навели к задней части наших умах как механизм преодоления трудностей, но эти мысли и чувства могут вернуться и создать цикл тревоги, который может чувствовать себя трудно избежать. Внимательность о сосредоточении внимания на чувства и мысли, заметив, как они заставляют нас чувствовать себя, и позволить им идти без суда.

Осознанность позволяет излечить свой ум несколькими способами:
• Это помогает освободить привычный цикл тревоги, беспокойства и опасения.
• Это поможет вам стать добрее к себе, а также снижает негативное представление о себе говорить.
• Это поможет вам заметить автоматических реакций и прекратить негативные привычки.
• Это позволяет вам стать более творческим в своем подходе к сложным ситуациям.

Вы можете также использовать методы внимательности развивать такие качества, как доброта, или преодолеть любое число проблем или трудностей в вашей жизни.