Speaking in Groups на компьютер

Считаете ли вы себя получение немного нервничала, когда вы с более чем одной или двух человек?

Являются ли социальные тусовках или деловые встречи неудобно ситуации, когда вы не находите легко выразить себя?

Большинство из нас считают относительно легко взаимодействовать с одним или двумя другими людьми, особенно, если мы хорошо знаем их, либо в хороших отношениях с ними. Мы можем говорить, или молчать. Мы можем сказать, что мы хотим, и не беспокоиться о том, как она сталкивается. Если мы говорим, что-то неладно, это, как правило, легко уладить это с быстрым объяснений и извинений, не слишком много неловкости.

Но почему-то, когда цифры растут, все это может получить, чтобы быть совсем другая история. Люди имеют разные пороги, где дискомфорт умирает. Вы могли бы быть в порядке с тремя людьми, или с четырьмя, или с десяти. Но как только он переходит вашей личной порога, напряжение начинает ползти в. Вы могли бы получить потные ладони, или считаете, что ваш сердце биться. Ваше горло может чувствовать туго. Вы можете найти его трудно сосредоточиться.

Почему иногда неудобно говорить в группах?

И почему? Потому что вдруг он чувствует, как своего рода прожектор был включен, и в любой момент теперь он будет светить на вас, и люди будут искать, чтобы посмотреть, как вы делаете в центре внимания, и все это начинает чувствовать, что это какой-то из выступления, с аудиторией, и критиками, и рейтинги, и кто хочет собрать семья, чтобы быть, как это? Конечно, вы не. Таким образом, вы молчать.

Оно не может быть семейным делом, или социальное событие. Он может одинаково хорошо случиться на работе. Это нормально в деловом мире должны идти на заседаниях или иного рода, и они могут иметь такой же эффект. Вы можете просто чувствовать, как будто, когда есть так много людей, присутствует, вы просто не могут свободно быть самим собой и донести ваши взгляды, как вы могли бы в 12:59 обстановке в.

Является дискомфорт с выступая в группах фиксированной частью характера?

Последствия таких запретов не сразу появляются, но в долгосрочной перспективе ваши коллеги по работе можно сделать вывод, что вы, скорее пассивный, чем вы есть на самом деле, или не заинтересованы в цели компании. Или ваши друзья могут подумать о вас как-то вроде обоев цветок, так что вы в конечном итоге чувство скорее из всего этого.

Вы могли бы (и много людей) заключить с таким опытом, что вы просто "не группа человек», или что у вас есть "социальное тревожное расстройство», или принадлежат к какой-то другой популярной психологии 'коробки', который обеспечивает подходящий лейбл, и думаю, что вы "просто должны жить с этим». Но то, что вы должны помнить, это то, что общительность является на самом деле спектр, не является фиксированной, неизменной атрибут.

Это означает, что, даже если вы, как и все остальные, имеет типичный уровень общительности и легкость, с другими людьми, где вы чувствуете себя наиболее естественно комфортно, вы можете перейти по спектру в любом направлении, если вы того пожелаете. Если вы решите, что вы хотели бы улучшить свои социальные навыки, так что вы можете чувствовать себя в своей тарелке с большой группой людей, чем в настоящее время чувствует себя комфортно для вас, это, безусловно, возможно.

Как идти о чувствуете себя более непринужденно выступая в группах

Есть практические шаги, которые можно предпринять, конечно, как только растяжение комфортной зоны понемногу, по решению, чтобы говорить больше в следующий раз, когда вы находитесь в группе, которая лишь немного больше, чем ваш текущий порог. Скажите еще одного или двух человек. Просто позвольте себе чувствовать легкое напряжение, и говорить в любом случае, не критикуя себя об этом.

После нескольких таких переживаний, вы обнаружите, что у вас уже чувствуют себя более комфортно, и что другие люди начинают относиться к вам немного по-другому. Вы можете построить на этом в своем собственном темпе.