Le Lâcher-prise на компьютер

3 упражнения самопомощи терапию: 35 минут сопровождение

Я готовлю спать - 7mn53
Я расслабиться и я отпустил - 12mn57
Я мобилизовать свою жизнеспособность - 14mn37


Практические советы для ежедневных действий

4 видео, чтобы понять методы:
- Sophrologie
- Преимущества
- Советы
- Установите релаксации

Наши рекомендации, чтобы быть эффективными:
- Основная
- Советы
- Преимущества

3 теста для выводов о самооценке, толкования и мониторинга:
- Вы отдыхаете? (20 вопросов)
- Вы естественно беспокойство? (20 вопросов)
- Вы подчеркнули, естественно? (20 вопросов)


Настраиваемые обучения

6 фото слайд-шоу, в дополнение
6 музыкальные темы, сопровождающие


Вкратце

Наше приложение Научитесь отпускать вам будет предложено занять позицию отпуская, из не действует отказ от любой формы принуждения, борьбы и сопротивления. Это не значит, "ничего не делать", а не торопиться, чтобы остановить любую внешнюю формальную деятельность без другого цели, чем быть полностью присутствует в каждый момент, в сознании и намерения. Вы отсоединить внутренние мысли или размышления, ваши взгляды, ваши желания, чтобы пойти на что-то сильнее и здоровее после этого приглашение для наблюдения без действия, без изменений, без осуждения.
Вы позволяете себе не имеют сознательный контроль себя и все вокруг нас. И вместо того, вы позволите ваше бессознательное место свободно выражать свое мнение, вы пусть ваши эмоции переполняют вас бесплатно, вы дать волю спонтанных мыслей.
Практикуя упражнения в этом модуле, вы будете следовать пути к релаксации и осознания, вы делаете себя доступными для мобилизации жизненных сил и оптимизировать вашу способность на отдых. С практикой, вы вновь научиться прислушиваться к своему организму, вы укрепить единство духа и тела


Цели

Узнайте, наше приложение отпустить преследует несколько целей:
- Переориентация на этом и знают, как взять время для себя
- Откройте для себя телесные ощущения - выявленные каждой практике - добро пожаловать и соединиться с собственными впечатлениями.
- Доверяя мудрость своего тела, чтобы расширить сферу понимания реальности и баланс тела Духа.
- Научитесь каждой практике собрать и мобилизовать позитивные чувства, которые испытывает в достижении sophro-Liminal уровня (определяется как состояние релаксации терапии между бодрствованием и сном).


Настраиваемые обучения

Доступное и настраиваемый, применяя наше ноу отпуская позволяет организовать свой собственный программа sophrologie прослушивания и в соответствии с рекомендациями доктора Доминика Раба и Марк Hay, через видео включают релаксационной терапии, практические советы, чтобы действовать ежедневно, слайд-шоу и музыкальные сопровождения.
Наши различные тесты самооценки облегчить ваше обучение и прогрессивное отслеживать ваши успехи.
Далеко не пустая трата времени, научиться отпускать помогает вам быть в большей гармонии с самим собой каждый день.


Авторы и научное сотрудничество

Д-р Марк Хэй

Врач, психотерапевт и релаксации терапевт, д-р Марк Хэй совместно отвечают за преподавания университета Диплом (DU) Sophrologie в Университете Лилль 2. Преподаватель Образование DU Стресс Тревога в университете Лилль 2, он также выступает в качестве практикующего в специализированном отделении прилагается стресса и тревоги из Университетского госпиталя города Лилль.

Г-н Кристиан Decottignies

Sophrologue, клинический психолог и физиотерапевт, христианские Decottignies осуществляет в области психофизических и трансперсональной терапии. Он также является одним из ответственных за преподавание диплом Университета Лилль 2 Sophrologie.