Training Autogeno Esercizio 4 на компьютер

Для бронирования в своей студии в Avezzano (AQ) или через Интернет (по всему миру), пожалуйста, обращайтесь:

Д-р Валерия Ciolli
Skype: valeria.ciolli
E-mail: valeria.ciolli@hotmail.it

Член ордена Психологов (Абруццо).

БОС является освежающим и положительный метод релаксации, в которой тело освобождается от напряжения
Ежедневно, стресс, токсины и восстанавливает психическую энергию, необходимую, чтобы лицо день и восстановить баланс между разумом и телом. Этот метод всегда должен быть выполнен в удобном и тихом месте. Через шесть упражнений, легко учиться, вы изучите все тело, вы научитесь чувствовать ваше дыхание и почувствовать приятные ощущения благополучия.

Это четвертое упражнение занимает около четверти часа больше, чем предыдущий.
Четвертое упражнение проходит через середину предыдущих этапов учений автогенной и открывает новый путь: что дыхания. Последнее не зависит от нашей воли, но здесь мы будем стараться, чтобы сосредоточить внимание и слушать. Настройтесь его и вступить в контакт, он представляет собой новый способ слушать нашего тела. Морские волны часто сравнивают с этим дыхательным движением, которое всегда присутствует в нас, но которых мы мало знаем. В моменты высокой тревожности, беспокойства, беспокойство хорошо, чтобы дать правильный вес, чтобы "как дышать". Изолировать себя от всех форм мышления (не всегда легко) и слушать, остается время, чтобы вернуть себе самообладание. В вдохе воздух проникает в легкие, ребра поднимаются и диафрагма имеет тенденцию изгибаться вниз. Во время выдоха диафрагма поднимается вверх и легкие дышать воздухом, свободным. Мы не привыкли, чтобы сосредоточиться на дыхании, но это момент, чтобы libarci от забот и проблем, которые часто современная жизнь представляет нам. Эмоции влияют на наше дыхание, но и события. Здесь вы узнаете о том, немного "лучше ваше тело и сделать новое открытие: дыхание.
В этом году, следы на ранних стадиях предыдущих лет, а затем посвятить свое место, чтобы дышать.

Желательно, как и все упражнения, повторите несколько раз для того, чтобы сохранить его, так что вы можете выполнить, когда они чувствуют потребность.

Найти удобное положение в среде с окружающим светом.
Услышь голос гида виртуального психолога, давайте вести вас и позвольте вашему телу, чтобы отпустить максимум релаксации.
Для того, чтобы максимизировать положительный эффект, не забудьте положить телефон в "режим полета", чтобы не быть нарушенного звонков, уведомлений и сообщений, а не должны прекратить осуществление внезапно.

Помните, что эта программа не будет и не может заменить место психолога, который может модулировать аутогенной тренировки в соответствии с потребностями конкретного пациента.

Краткое будут опубликованы приложения, связанные с остальными упражнениями.
В случае, если вы хотите завершить до аутогенной учебного курса с последующие годы, вы можете связаться:

Д-р Валерия Ciolli
Skype: valeria.ciolli
E-mail: valeria.ciolli@hotmail.it

который принимает на AVEZZANO (AQ).

migliorato audio
ricompilato con nuove librerie