My Lift: Measure your strength на компьютер

*****СКАЧАТЬ МОЮ JUMP LAB ВМЕСТО*****

*** Мой подъемник больше не поддерживается. My Lift теперь является частью My Jump Lab, полностью обновленной версии с новым дизайном, большим количеством тестов, улучшенной производительностью и той же ценой, что и исходное приложение My Lift. Найдите «Мою лабораторию прыжков» в Play Store***


****Разработано спортивными учеными, которому доверяют элитные спортсмены****
****Подтверждено престижным журналом Journal of Sports Sciences****

Какова ваша максимальная сила? Какой вес вам следует использовать на следующей тренировке, чтобы добиться оптимальных результатов? My Lift — это первое научно разработанное приложение для измерения вашего максимума в 1 повторении (1ПМ) максимально точным способом.

Знание своего 1-RM на каждой тренировке необходимо для того, чтобы регулировать интенсивность тренировки и добиваться наилучшей адаптации. Тем не менее, выполнение реального теста 1-RM может быть опасным и утомительным, и если выполнять его каждый день, это, скорее всего, приведет к перетренированности или травмам.

Чтобы решить эту проблему, My Lift использует научно подтвержденные алгоритмы, которые могут с высокой точностью оценить ваш 1-RM, просто записав ваше упражнение. Для этого My Lift использует высокоскоростную видеозапись, доступную на большинстве смартфонов и планшетов, для измерения скорости, с которой вы выполняете упражнение, которая сильно коррелирует с вашими максимальными силовыми возможностями. Этот новый подход используется спортивными учеными и тренерами высшего уровня благодаря передовым инструментам, таким как линейные преобразователи или силовые платформы, но теперь вы можете измерить свой 1-RM как профессионал, просто с помощью своего смартфона или планшета!

My Lift очень интуитивно понятен и прост в использовании: вам просто нужно записать одно повторение желаемого упражнения с 1-4 различными субмаксимальными нагрузками и выбрать его начало и начало в приложении с его точной покадровой навигацией. После этого My Lift покажет вам ваш 1-RM!

Допустим, вы получили тренировку, которая включает в себя 4x5 повторений с вашим 80% 1-RM. Что ж, вам просто нужно выбрать нагрузку и записать одно повторение с помощью My Lift. Он покажет, действительно ли эта нагрузка соответствует вашим 80% или нет, поэтому вы можете увеличить или уменьшить вес, чтобы тренироваться в нужной зоне!

My Lift имеет множество замечательных функций, которые помогут вам измерить ваш 1-RM очень простым, но эффективным способом:

-Оценивает ваш максимум за 1 повторение (1-ПМ) очень простым способом, измеряя скорость вашего движения, новый подход, используемый ведущими учеными в области спорта и элитными тренерами.
- Измеряет, какой %1-RM соответствует определенной нагрузке, чтобы вы могли скорректировать свою тренировку и получить наилучшие результаты
-Рассчитайте скорость движения, чтобы следить за своей производительностью!
-Анализ потери скорости для контроля усталости.
- Работает с некоторыми из наиболее широко используемых упражнений для верхней и нижней части тела: жим лежа, становая тяга, подтягивания, приседания со штангой на спине и тяга бедрами. Скоро будет больше упражнений!
-Многокомандная и многопользовательская: создавайте столько команд и пользователей, сколько хотите
-Анализ прогресса: сохраняйте столько тестов, сколько хотите, и наблюдайте за своим прогрессом во времени, чтобы проверить, улучшились ли ваши результаты или ухудшились. Вы даже можете увидеть процент изменения от одного теста к другому!
-Экспорт данных: экспортируйте всю базу данных в CSV-файл и поиграйте с данными в Excel!
-Универсальное приложение: установите My Lift на свой смартфон и используйте его на планшете или наоборот!


My Lift, тренируйся умнее и получай лучшие результаты!

My Lift is now part of My Jump Lab, a completely revamped version with new design, more tests, improved performance and the same price than the original My Lift app. Thus, this version of My Lift is no longer maintained.

For being a My Lift user, you can access for FREE to the redesigned My Lift inside the brand new My Jump Lab!