Sleep Advisor на компьютер

Отслеживание вашего сна может помочь вам разобраться, какие факторы влияют на ваш сон, как на хороших ночей и плохих ночей. Application Advisor сна была создана лицензированным психологом и картона сертифицированный специалист сна, доктор Стефани Зильберман. Как психолог сна и автор Бессонница тетради: полное руководство к получению сна вам нужно, доктор Сильверман включены компоненты когнитивной поведенческой модели терапии для лечения бессонницы в приложении советник сна. С помощью этой программы сна, вы можете начать видеть, есть ли определенные закономерности в вашем сне и что отношения, которые они, возможно, придется дневных мероприятий. Приложение сна предназначен для отслеживания поведения, связанные как с хорошего сна и плохой сон и, чтобы предоставить пользователям ценные советы сна для того, чтобы улучшить свой сон. При получении обратной связи о поведении, которые могут способствовать бессонные ночи, приложение советник сна может помочь пользователям внести положительные изменения в своей жизни и в своих сна.

Бессонница является проблемой очень распространены сна для взрослых. По данным Национального фонда сна, по оценкам, 30% от общей численности населения жалуется на трудности со сном в ночное время на регулярной основе, в то время как более 50% опрошенных сообщили, что симптомы бессонницы когда-нибудь в прошлом году. Не получив хороший ночной сон может влиять на ваше настроение, физическое здоровье, и когнитивные функции. Application Advisor Sleep использует журналы сна, наряду с полезными советами и информацией о надлежащей гигиены сна, чтобы помочь продвинуть лучшее понимание вашего сна. Графики дают пользователям визуальное изображение отчетный время сна, в то время как сигналы предоставить пользователям советы в режиме реального времени при вводе данных. Application Advisor Sleep предназначена для тех, кто хочет узнать больше о сне и пути его совершенствования.

Использование советник спать, чтобы:
- Доступ к важной информации в отношении сна, связанные с тем,
- Добавить мероприятия в течение дня и ночи
- Добавить работу в любом диапазоне времени и хронологическом порядке, как они происходят
- Добавить видов деятельности, которые невольно прервать свой сон
- Добавить активностью в одно и то же время, когда перекусывает, или выпить чашечку кофе
- Деятельность Трек добавил в календарь и график зрения
- Понять, как деятельность, осуществляемая в течение определенного часа может повлиять на ваш сон
- Понять, как потребления определенных продуктов в течение определенного часа может повлиять на ваш сон
- Просмотр график времени спал и потребление кофеина
- Следите за среднее время, затраченное на деятельность и потребления определенных продуктов, которые влияют на ваш сон на еженедельной и ежемесячной основе
- Понять, как ваши действия формировании спальный архитектуры
- План, соответственно, улучшить свой гигиены сна
- Получите доступ к инструкции, видео-учебник и поддержка приложений
А еще лучше, это время, чтобы принять меры и начать получать сон вы заслуживаете!

Added Timed Alerts. These real-time tip notifications inform users how their sleep is affected when an activity takes place during a certain time of the day or night and what actions are needed to avoid them of interrupting a good quality sleep time.