20 Minute Ab Workouts на компьютер

Следуйте этим тщательно курировал процедуры тренировки по укреплению мышцы живота и ядро, в том числе вашей спиной, быстро. Мощность 20 Удивительный Abs улучшает общую пригодность с упражнениями, ориентированных на силу, равновесие, и мышечного тонуса, но имеет особый акцент на брюшной полости и мышц спины.

✓ проведет вас через 20-минутки, брюшного пресса и основные тренировки
✓ Улучшает общую пригодность: силу, равновесие и мышечный тонус
не ✓ Нет оборудование, необходимое
✓ Прислушивайтесь к своей собственной музыки во время использования
✓ Диабетическая дружелюбны: помогает снизить уровень сахара в крови

Все, что вам нужно сделать, эти тренировки является то мягкое, как ковры, циновки йоги, травой или песком, чтобы работать на. Положите телефон или планшет на пол, ударил Пуск, и через несколько секунд вы будете руководствоваться через интенсивный и эффективный основной тренировки. Foxy руководство покажет вам, когда отдыхать и когда двигаться. В конце 20 минут вы будете тяжело дыша, потливость, и улыбается. Это как иметь свой собственный личный тренер, где вы находитесь!

Хотите больше тренировок? Проверьте полную версию Мощность 20 для нескольких тренировок, включая AB, прикладом, кардио, ноги, дородовой и процедур для всего тела.

Эта тренировка улучшит общую пригодность всего за 20 минут. Достичь ваших целей в фитнесе, не покидая дом.

Мощность 20 представляет собой серию тщательно куратором, интенсивных и эффективных тренировок. Мы подчеркиваем, дизайн и удобство использования для доставки безопасных, проверенных и эффективных комбинаций упражнений. Это высокой интенсивности Интервал Обучение (HIIT) тренировки, которые используют плиометрической упражнения. Каждая тренировка повышает общую пригодность: силу, выносливость, баланс, и мышечный тонус. Вот некоторые из тех же самых упражнений, которые вы, возможно, видели в 7 минут тренировки.

Мнение пользователей
"Мощность 20 было удивительным то время как я был на каникулах. Я сделал это каждый день в моем гостиничном номере ".
"Я путешествую много для работы и мощность 20 всегда приходит со мной."
"Тренировка приложения, как правило, довольно сложны и занимают много времени, чтобы загрузить. Power20 быстро и просто и всегда работает ".
"Я думал, что это было для девочек, но это для парней тоже. Это не долбанные шутка ".
"Я пропитаны потом."

✓ мощность 20 приземляется место среди заветный список Greatist Лучший Apps для 2014.
✓ Журнал Elle Мощность 20 Фитнес-тренер Pro в качестве верхней фитнес приложения, чтобы взять с собой в отпуск.
✓ About.com имени Сила 20, как один из лучших упражнения и фитнес-приложения для iPhone и Ipod Touch
✓ Greatapps.com называется мощность 20 лучших тренировки приложение они столкнулись.

ДЛЯ ВСЕХ
Мощность 20 является безопасным и эффективным для людей всех возрастов. Выберите один из трех уровней нагрузки. Вам не нужно никаких предварительных знаний упражнения или быть в отличной форме, чтобы использовать его. Только убедитесь, что у вас есть разрешение вашего врача для ведения любого вида тренировки.

ПОДРОБНЫЕ ИНСТРУКЦИИ
Великолепные, подробные схемы сопровождают каждую тренировку. Узнать надлежащую форму и выяснить, какие группы мышц выгоду от каждого движения.

Свою собственную музыку
Слушайте ваши собственные плейлисты при разработке к власти 20 Мы позволяем музыку из любого приложения, чтобы играть в то время как вы используете питания 20.

Разблокировать более WORKOUTS
С каждой тренировки вы закончите, вы будете разблокировать новый сюжетный и тренировки комбинацию. Работа ваш путь через городах по всему миру.

НАГРАДЫ
Вы начнете накапливать награды с каждой тренировки вы закончите. Награды являются удобный способ, чтобы вы знали, какие упражнения вы сделали, и как часто вы сделали их.

ЧТО ТАКОЕ ВЫСОКОЕ интенсивности интервал подготовки?
Высокая интенсивность интервал подготовки (HIIT) включает краткое, движение высокой интенсивности с последующим непродолжительных периодов отдыха. HIIT тренировки могут быть более эффективными, чем 30 или 60-минутных тренировок. Мощность 20 является одной из форм высокой интенсивности интервальных тренировок.

КАКИЕ Plyometrics?
Все упражнения у власти 20 являются "плиометрической" упражнения. Plyometrics предназначены для производства быстрых и мощных движений, которые улучшают вашу способность делать полезные, реальные задачи, как работает короткими очередями, поднимая вещи, подъем по лестнице, и избежать падения.

Minor bug fixes in this update.