Ease My Stress & Anxiety на компьютер

Никогда не ложитесь спать со стрессом снова.

У наших предков было много времени, и они оставили для нас так много простых, но мощных техник. Нам просто нужно идти по их стопам, а не пытаться заново изобрести их цикл. Я впал в этот стремительный образ жизни и разрушил свое здоровье. В 32 года у меня диагностировали диабет, у меня случился сердечный приступ из-за стресса на работе. Вот когда я решил, что достаточно, мне нужно трансформироваться изнутри. Трехлетние интенсивные исследования и эксперименты в йоге привели меня к этим рутинным занятиям, которые дали моему телу возможность исправить все проблемы со здоровьем. Я полностью изменил свой диабет, укрепил свое сердце и избавил свое тело от лекарств. Оглядываясь назад, я вспоминаю напряженный и вредный образ жизни, в котором я жил, и болезни, которые он создавал.
Я получил сертификат учителя йоги и сертификат учителя пранаямы от классических гуру (олд-скул).

Сейчас я нахожусь на миссии, чтобы помочь людям избавиться от болезней образа жизни, стресса и лекарств. В этом приложении я делюсь своей ежедневной рутиной и основами, которые я практикую каждый день. Стресс является бесшумным убийцей нашего времени, приводя к сердечным приступам и мешая нам достичь наших целей в области здравоохранения, тем самым вызывая еще больше заболеваний. 40-летние сердечные приступы становятся обычным явлением.

Избавьтесь от нежелательного стресса и получите полный контроль над своим телом. Никогда не ложитесь спать снова со стрессом и подавлением.

1. Предотвратите боль в спине - с бесчисленными часами сидения весь день мы испортили естественное выравнивание нашей спины. Эта простая процедура поможет исправить слабые области вокруг позвоночника и шеи и вернуть диски позвоночника в естественное гнездо. Это поможет устранить боль в спине и поможет вам сесть прямо на медитацию. Исследования показывают, что более 80 миллионов американцев страдают от какой-либо формы
проблемы со спиной и позвоночником.

2. Снимите стресс в верхней части спины и шеи - текстовая шея в настоящее время является распространенной проблемой из-за регулярного использования смартфонов. Выполнение этих упражнений снимет стресс в верхней части спины и шеи, и регулярное выполнение этого упражнения поможет избежать серьезных проблем. Эта глава подготовит вас к следующей главе, где вы узнаете, как правильно дышать.

3. Исправьте дыхание - питайте и выводите токсины из организма, регулируя дыхание - для оптимальной работы наш мозг и тело нуждаются в достаточном количестве кислорода. Эта техника - естественный способ дыхания, и мы привыкли дышать так, когда были детьми. Стресс приводит к тяжелому, неглубокому дыханию, которое, в свою очередь, приводит к еще большему стрессу. Практика упражнений глубокого дыхания поможет улучшить дыхание и успокоить тело. С регулярной практикой вы будете чувствовать кислород, насыщающий ваше тело. Вы не можете медитировать, если не знаете, как правильно дышать. Дыхание глубоко укрепляет сердце.

4. Воспевание Ом - С Воспеванием Ом вы производите вибрации и останавливаете мысли, которые проходят через вашу голову, и помогаете расслабиться. Это тип медитации, и с регулярной практикой мы производим альфа, тета и дельта волны, которые приводят к секреции гормонов, таких как серотонин. Серотонин является естественным стабилизатором настроения. Это химическое вещество, которое помогает спать, есть и переваривать.

5. Укрепление легких / огненное дыхание. Регулярные занятия этой программой помогут укрепить легкие и сердечно-сосудистую систему без пробежек. Эта процедура активирует миллионы воздушных мешков в легких.

6. Устранить стресс и депрессию - несколько приемов для снятия стресса с тела. Они могут быть применены
почти везде

7. Уберите подавление - научитесь снимать гнев и разочарование, так как длительное подавление приведет к депрессии и приступам паники.

8. Медитация - я научу вас подключаться к своему высшему мозгу (аналитическому). Последние 7 недель тренировок в технике релаксации позволят вам завершить последнюю неделю медитации, чтобы полностью раскрыть свой потенциал для жизни без стресса. Вы больше не будете бегать со скоростью 100 миль в час внутри.

Fix side menu