Night Owl - Sleep Coach на компьютер

Представляем инновационный метод самопомощи преодоления бессонницы через использование когнитивно-поведенческой терапии в мобильном приложении. Night Owl сон тренер дает вам образование в форме чтения и видео-презентациях, созданных психологом и специалистом в поведенческой медицине сна. Благодаря использованию журналов сна, приложение предоставляет вам с рекомендациями индивидуально для вас. Ежедневные задачи необходимы при работе в рамках программы. Это не быстрая программа затруднительной и требует значительных затрат времени и усилий. Программа занимает 56 дней, чтобы закончить, но часто улучшение будет рассматриваться до конца периода 56 дней.

Эффективность этого приложения была оценена в недавнем исследовании, и результаты были представлены в стендовой сессии в спящей 2018 году конференции. Результаты показали, что приложение является полезным в восстановлении сна для тех, кто с бессонницей. Пользователи, которые завершили приложение через конец программы получены лучшие результаты.

Читайте здесь: https://doi.org/10.1093/sleep/zsy061.407

Есть ли у вас бессонница? Бессонница проблемы при получении спать или получить обратно спать после ночных пробуждений, который вносит свой вклад в ухудшение в дневное время функционирования. Это самая распространенная проблема сна страдает до 30% людей. Он также является одним из самых непонятных. Большинство медицинских работников не знают далеко за пределами надлежащей практики гигиены сна. Этот подход включает в себя список рекомендаций, в том числе не пить кофе и выйти из постели, если вы не можете заснуть. Вы можете быть удивлены, узнав, что только эти рекомендации имеют мало научную поддержку в качестве эффективного подхода для лечения бессонницы. Наиболее эффективное средство для лечения бессонницы включает многокомпонентный когнитивный поведенческий подход, как правило, называют (СВТ-I). Однако доступ к лечению ограничен нехваткой квалифицированных поставщиков. Хотя на человека лечение может быть наиболее эффективным подходом, само наведением подход может быть эффективным. Если вы заинтересованы в том, чтобы специалист в области лица, список поведенческих провайдеров сна с опытом работы в ТОС-я можно найти на следующем веб-сайте: http://www.behavioralsleep.org/FindSpecialist.aspx.

Если у вас нет специалиста в вашей области или первый хотели бы попробовать самонаводящийся подход, информация, содержащиеся в этом приложении может быть очень полезна в получении Вас на пути к завоеванию бессонницы. Приложение основано на лучших современной науки сна и проведет вас через подход, шаг за шагом, чтобы восстановить ваш сон. Пожалуйста, примите следующий опрос, чтобы увидеть, если вы являетесь кандидатом для подхода к лечению.

Участие кандидата опрос:
1. Несет ли вам дольше, чем 30 минут, чтобы заснуть ночью?
2. Вы просыпаетесь дольше, чем 30 минут в середине ночи?
3. Вы просыпаетесь слишком рано утром и не может заснуть?
4. Есть ли у вас проблемы с засыпанием в нужный момент?
5. Вы были диагностированы с биполярным расстройством или захват расстройства?

Если вы ответили утвердительно на любой из вопросов 1-4, а не на вопрос 5, то вы можете быть в состоянии извлечь выгоду из этой программы. Если вы ответили утвердительно на вопрос 5, пожалуйста, обсудите вашу кандидатуру для СВТ-I с вашим врачом или попытаться определить поведенческий специалист сна в вашем районе.

Restore your sleep through this research-supported self-help program.
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
1.2.1 Updated internal app libraries.
1.1.9 Fixed issues with switching days.
1.1.8 Fixed issues with setting bedtime on certain devices..
1.1.7 Fixed issues with saving sleep logs and out of bed time on non-English devices.
1.1.6 Fixed issue with saving daily reminder time.
1.1.5 Fixed some minor issues.