Jon Kabat-Zinn 1 на компьютер

Серия 1 сосредоточения и медитации приложение представляет собой основной практики учебный план сокращения внимательности на основе напряжений (MBSR) в напряжении клиники Снижение в университете штата Массачусетс медицинской школы, США.

Сотни тысяч или даже миллионов людей использовали эти медитации, чтобы развивать и поддерживать практику медитации на основе осознанности, и получать выгоду от его напряжения восстановительной, исцеления и трансформационного потенциала, когда практикуются регулярно.

После 35 лет в виде первых аудиокассет, а затем компакт-дисков, эти серии 1 руководствуясь внимательность медитации теперь доступен в качестве приложения в связи с большим спросом. Содержание приложения идентична той, что на лентах / компакт-дисков. Медитации может быть использован в сочетании с книгой Полный катастрофы жизни доктора KABÁT-Зинна: ​​Использование Мудрость вашего тела и разума к лицу стресс, боль и болезни (2-е издание, 2013).

Медитации:

1. Тело сканирования Медитация (45 минут): сканирование тела является тесно руководствоваться путешествие через ваше тело, как вы приносите осведомленности момента к моменту, чтобы в каждом регионе, в свою очередь.
2. памятуя о том, Йога 1 (45 минут): нежный последовательность здравомыслящих хатха-йоги позы, которые помогают построить силу, равновесие и гибкость как в теле и уме.
3. медитацию (40 минут): детальное руководство и инструкция по практике сосредоточения и медитации в формальном положении сидя. Сидячая медитация является традиционной формальной ядро ​​практика сосредоточения и медитации.
4. сознавая Йога 2 (45 минут): другая последовательность из здравомыслящих поз хатха-йоги, в том числе многие закончите стоя.

О Jon Kabat-Zinn:

Джон Kabat-Zinn, доктор философии, преподаватель медитации, писатель и ученый. Он также является профессором медицины почетный Университета штата Массачусетс медицинской школы, где он был учредителем (в 1979 году) и бывший директор всемирно известного стресса клиники Сокращение и Исполнительный директор-основатель Центра осознанности в медицине, здравоохранении и общество ,

Вместе со своими коллегами, Джон Kabat-Zinn опубликовал множество научных трудов по клинического применения внимательности в медицине. Его работа была отмечена в законопроекте Мойерс PBS специального, исцеления и ум, а также на шоу Опры, Good Morning America, и в многочисленных печатных средств массовой информации.

Джон Kabat-Zinn является автором:

* Полная катастрофа Проживание: Использование Мудрость вашего тела и разума к лицу стресс, боль и болезнь
* Куда ни пойдешь, Там Вы: Внимательность Медитация в повседневной жизни
* Далее в наших чувств: Исцеление себя и мир через осознанности
* Прибытие в пункт собственную дверь, пропуская все Стать Your Teacher
* Внимательность для начинающих
* Ежедневные Благословения: внутренняя работа памятуя Воспитание (соавтор со своей женой Myla)
* Памятуя Путь сквозь депрессии (с Уильямс, Тисдейл, и Сигал)
* Собственный врач ума (редактор совместно с Ричардом Davidson)
* Внимательность: различные точки зрения на его смысл, происхождение, и приложений (редактор с Марком Уильямсом)

MindfulnessApps:

MindfulnessApps является шведская компания усилия, чтобы сделать практики внимательности самого высокого качества, легко доступном для всего мира. Компания состоит из психолога, внимательность учителя и магистра инженерных Мартин Стрем и психолог, автор и внимательности учителя Йохан Bergstad.

Свяжитесь с нами по info@mindfulnessapps.com, а также посетить www.MindfulnessApps.com для получения дополнительной информации.

Поддержка:

Если у вас есть какие-либо технические проблемы с этим приложением, пожалуйста, сообщите нам, и мы сделаем все от нас зависящее, чтобы помочь вам: support@mindfulnessapps.com. Пожалуйста, напишите нам ваш тип телефона и указать проблему вы имеете. Спасибо.

Fixed crash on start with some of the devices.