Pregnancy Tips на компьютер

Беременность Советы

Получить информацию о беременности вы можете доверять. Мы поможем вам отслеживать вашу беременность неделя за неделей, в том числе, насколько велик ваш ребенок сегодня и как ваше тело беременной меняется. Обратитесь к нашему должное калькулятор даты, чтобы узнать, когда ваш ребенок придет. Мы также поможем вам иметь здоровую, счастливую беременность с нашей беременности безопасной тренировки и планы еды. Вы узнаете, как написать план рождения, и мы расскажем вам, что ожидать, когда придет время рожать.
Здоровая беременность
Оставаться здоровой во время беременности
Если вы думаете о том, чтобы забеременеть - или, если вы уже - вы, наверное, знаете, некоторые основы о заботе о себе и о ребенке. Не курить. Не пить. Получите ваш отдых. Вот еще советы, принимать витамины, что делать с котенком помета, которые могут помочь обеспечить безопасную и здоровую беременность.
Вы можете чувствовать себя прекрасно во время беременности, если вы хорошо заботиться о себе. Увеличьте свои шансы на здоровую беременность, выполнив следующие разумные шаги для того, чтобы держать себя в наилучшем состоянии
1. Ешьте пять или шесть хорошо сбалансированное питание каждый день.

2. Возьмите предродовой витамин каждый день, как сразу вашим акушером или акушеркой.

3. Пейте много жидкости - по крайней мере, от восьми до 10 стаканов в день - избегать кофеина и искусственных красителей.

4. Не пить алкоголь.

5. Не курить и не позволять себе подвергаться воздействию пассивного курения.

6. Упражнение - это важно для вашего общего состояния здоровья, а также может помочь уменьшить стресс. Возьмите класс беременности упражнения или ходить по крайней мере пятнадцати до двадцати минут каждый день в умеренном темпе. Прогулка в прохладных, затененных местах или в помещении с целью предотвращения перегрева.

7. Получить достаточный сон - по крайней мере, восемь часов в сутки. Если вы страдаете от нарушения сна, вздремнуть в течение дня и обратитесь к врачу за консультацией.

8. Носите удобные, nonrestricting обувь и положить ноги несколько раз в день, чтобы предотвратить усталость и отечность ног, ноги и лодыжки.

9. Продолжайте носить ремень безопасности во время езды в автомобилях. По данным Национальной администрации безопасности дорожного движения, плечо часть удерживающего устройства должна быть расположена поверх ключицы. Поясной участок должен быть помещен под животом как можно ниже на бедрах и поперек верхней части бедер, никогда не выше живота. Кроме того, беременные женщины должны сидеть как можно дальше от воздушного мешка, как это возможно.

10. Не принимайте более-рецепта лекарства или травяные средства правовой защиты, без предварительной консультации с акушером или акушеркой.

Источники: Национальный женский здравоохранения Информационный центр; Американский колледж акушеров и гинекологов

Все содержание здесь, включая совет от врачей и других специалистов в области здравоохранения, следует рассматривать лишь как мнение. Всегда искать прямой совет своего собственного доктора в связи с какими-либо вопросами или проблемами, вы можете иметь относительно вашего выигравшего здоровье или здоровья других людей.