SENAM UNTUK MENINGGIKAN BADAN на компьютер

Кроме гимнастических движений, которые существуют в этом приложении, следуя схеме, которая может помочь расти.


1. Ешьте регулярно
Помните, что питание является одним из основных факторов в повышении тела
Нерегулярное питание может ингибировать Gen2, так что помните эти три вещи:
1. Ешьте обязательную 3 раза в день
2. Питание не должно быть поздно
3. Не ешьте перед сном, по крайней мере за 2 часа до отхода ко сну
Помните, что питание является одним из основных факторов в повышении тела
Нерегулярное питание может ингибировать Gen2, так что помните три вещи:
1. Ешьте обязательную 3 раза в день
2. Питание не должно быть поздно
3. Не ешьте перед сном, по крайней мере за 2 часа до отхода ко сну

2. Потребление белка, кальция, минералов
В дополнение к регулярным питанием, пища должна быть белок, минералы и кальций, потому что это то, что наши тела могут обрабатывать оба гена и вашу кровь, а
Это пища, которую следует употреблять
рыба
сыр
молоко
морковь
мясо
овощи
фрукты
Важно 4 здоровым 5 идеальной пищей

2. Потребление белка, кальция, минералов
В дополнение к регулярным питанием, еда должна была быть белок, минералы и кальций, потому что это то, что наши тела могут обрабатывать оба гена и вашу кровь, а
Это пища, которую следует употреблять
рыба
сыр
молоко
морковь
мясо
овощи
фрукты
Важно 4 здоровым 5 идеальной пищей

3. Регулярный сон
Много подростков, которые спали в полночь часов, просыпаться рано утром, это то, что следует избегать
Сон в день должно быть не менее 8-10 часов, если вы спите только шесть часов в сутки, и сон в тот же день 2-х часов, допускается, при условии, что в течение 24 часов, по крайней мере, 8 часов спать

3. Регулярный сон
Много подростков, которые спят в полночь, вставать рано утром, это следует избегать
Сон в день обязательный минимум 8-10 часов, если вы спите только шесть часов в сутки, и сон в тот же день 2-х часов, допускается, при условии, что в течение 24 часов, по крайней мере, 8 часов сна

4. Много упражнений, кроме тяжелой атлетики
Спорт является здоровым до тех пор, пока существует предел, а не к истощению, спорт требуется как минимум 2 часа в день, физические упражнения могут также заставить нас высокий, для тяжелого подъема за исключением того, если при подъеме тяжелых, это может сделать нас в шесть пакетов, и сильный, но высоко остановится слишком , так что подумайте, прежде чем делать, самым поддерживаемым спорт, чтобы поднять тело среди других являются:
1. Баскетбол
2. бассейн
3. Скакалка (Пропустить канат)
4. Многие упражнения, за исключением тяжелого подъема
Спорт является здоровым до тех пор, пока существует предел, не будут исчерпаны, осуществляют не менее двух часов в день, физические упражнения могут также сделать-нас высоко, для тяжелого подъема за исключением того, если тяжелого подъема, может сделать нас в шесть пакетов, и мощный, но он остановится слишком высоко, так что подумайте, прежде чем делать это, большинство видов спорта поддерживаются, чтобы поднять тело Среди других являются:
1. Баскетбол
2. бассейн
3. Скакалка (Пропустить канат)

5. Избегайте курения
Курение в возрасте от младшего возраста заставит нас прекратить поднять наши тела, небольшие действительно percentasnya, 30%, но мы никогда не знаем, являются ли мы люди, которые до 30%, что, или
5. Избегайте сигарет
Курение в возрасте от младшего возраста поднимет сделать нас остановить наши тела, малый действительно percentasnya, 30% только, но мы никогда не знаем ли мы люди, которые до 30% от этого или отсутствия.