Pregnancy Exercises на компьютер

«Регулярные физические упражнения во время беременности могут улучшить здоровье, снизить риск избыточного веса и боли в спине, а также могут облегчить роды.

Умеренные физические упражнения во время беременности могут дать новорожденному более здоровое начало.

Физические упражнения в любое время могут улучшить здоровье сердца и выносливость, уменьшить усталость и запоры, повысить настроение и уровень энергии, улучшить сон и улучшить мышечную силу.

Правильно подобранная программа упражнений может иметь те же преимущества во время беременности.

Важно обсудить любые изменения в привычках физических упражнений с врачом, чтобы убедиться, что вы выполняете правильные упражнения на правильном этапе беременности.

Быстрые факты о тренировках во время беременности
Вот несколько фактов о тренировках во время беременности. Более подробно в этом приложении.

- Физические упражнения во время беременности могут снизить риск избыточного веса, проблемы со спиной, подготовить мышцы к родам и дать ребенку более здоровое начало жизни.
- Те, кто еще не соблюдают режим тренировок, должны легко их выполнять.
- Упражнения важны, но они должны быть малоэффективными, и важно знать, когда остановиться.
- Плавание, быстрая ходьба, йога и велотренажеры - это хорошие способы стать здоровыми во время беременности.

Подходящими занятиями во время беременности являются быстрая ходьба, плавание, велотренажеры в помещении, пренатальная йога и аэробика с низким уровнем воздействия под руководством сертифицированного инструктора по аэробике.

Некоторые специальные упражнения могут помочь подготовиться к труду.

Они несут небольшой риск травмы, они приносят пользу всему телу, и они могут продолжаться до родов.

Теперь, когда вы едите, спите и даже дышите вдвоем, надеть спандекс и вспотеть может быть последнее, о чем вы думаете. Но во время беременности больше, чем когда-либо, важны физические упражнения. В конце концов, вы работаете на двоих тоже! В то время как упражнения, возможно, когда-то использовались, чтобы сбросить лишние килограммы до беременности, теперь, когда ребенок уже в пути, вы будете наблюдать, как весы движутся в противоположном направлении. Таким образом, поддержание здорового режима тренировок во время беременности поможет вам прийти в норму после ребенка и вернуть вас обоих в боевую форму к большому дню рождения!

Младенец на борту или нет, ваше тело получает выгоду от упражнений различными способами, помимо контроля веса: улучшенное здоровье сердца, умственное повышение, увеличенная энергия, убийственная уверенность, лучший сон, и этот список можно продолжать и продолжать. Все эти фитнес-льготы будут очень необходимы по мере того, как вы будете отсчитывать время до дня рождения ребенка, но если их по-прежнему недостаточно для мотивации регулярных тренировок с потом, подумайте о том, как упражнения для беременных могут принести пользу вам и вашему ребенку. "

Easy and Safe Pregnancy Exercises added.