How To Start Running на компьютер

Рейтинг: 5,0/5 - ‎1 отзывов
Текущая версия: 1.2
Количество установок: 10+
Последнее обновление: 07.06.2020

Информация

Версия: 1.2
Размер: 7.8 MB
Категория: Здоровье и фитнес
Разработчик: Cello Apps
Разрешения: [ еще ]
Что нового:
Beginners Guide For Running. [Подробнее…]
Подробное описание:
Если вы решили заняться бегом как средством для начала упражнений или как дополнение к вашему текущему режиму тренировок... [Подробнее…]
Изображения How To Start Running на ПК с Windows
How To Start Running на ПК с Windows

Инструкции по установке

Cкачать и установить How To Start Running на компьютер бесплатно.

Многие из нас стали задавать простой вопрос: как скачать, установить и сыграть в нашу любимую игру прямо на компьютере?

Если вы не любите маленькие экраны смартфона или планшета, то сделать это можно с помощью программы-эмулятора. С ее помощью можно создать на своем компьютере среду Android и через нее запустить приложение. На данный момент самыми популярными утилитами для этого являются: Bluestacks и NoxPlayer.

Установка How To Start Running на компьютер с помощью Bluestacks

BlueStacks — популярный эмулятор Android, который широко используется благодаря простоте использования, высокой производительности и полной интеграции с компьютерным оборудованием. BlueStacks предоставляет такие функции, как раскладка клавиатуры и поддержка нескольких экземпляров.

  1. Установить Bluestacks: Если на компьютере нет Bluestacks, перейдите на страницу https://www.bluestacks.com/ru/index.html и нажмите зеленую кнопку «Скачать Bluestacks» посередине страницы. Щелкните по зеленой кнопке «Скачать» в верхней части следующей страницы, а затем установите эмулятор:

    + Windows: Дважды щелкните загруженный EXE-файл, нажмите «Да» при появлении запроса, нажмите «Установить», нажмите «Готово», когда опция станет активной.

    + Mac: Дважды щелкните загруженный файл DMG, дважды щелкните значок Bluestacks, нажмите «Установить» при появлении запроса, разрешите установку стороннего программного обеспечения (если будет предложено) и нажмите «Продолжить».

  2. Скачайте файл APK на компьютер. APK-файлы являются установщиками приложений. Вы можете скачать apk-файл с нашего сайта.

  3. Откройте загруженный APK-файл. Перейдите в папку, в которую вы загрузили APK-файл, и дважды щелкните его, чтобы установить. Вы также можете перетащить APK-файл на экран приложения Bluestacks для установки.

  4. Запустите приложение. Когда значок приложения появится в Bluestacks, щелкните его, чтобы открыть приложение.

Установка How To Start Running на компьютер с помощью NoxPlayer

NoxPlayer известен своей высокой производительностью и различными функциями, улучшающими взаимодействие с пользователем, такими как раскладка клавиатуры, несколько экземпляров и настраиваемые параметры.

  1. Посетите официальный сайт разработчика https://ru.bignox.com/, чтобы загрузить и установить NoxPlayer. Процесс установки обычно простой и быстрый.

  2. Перетащите APK-файл в NoxPlayer для установки.

  3. Процесс установки пройдет быстро. После успешной установки вы сможете найти «How To Start Running» на главном экране NoxPlayer, просто нажмите, чтобы открыть.

Оценки и отзывы

5,0 из 5 - Оценок 1

(*) is required

Если вы решили заняться бегом как средством для начала упражнений или как дополнение к вашему текущему режиму тренировок, вы сделали первый шаг к тому, чтобы стать бегуном. Или, может быть, вы записались на гонку или кто-то еще решил, что вы начнете бегать. В любом случае, бег может улучшить вашу физическую и умственную жизнь.

Когда вы добавляете бегущие сегменты к прогулке, вы можете испытывать чувство радости, которое не даровано другими жизненными действиями.

Сначала постепенно увеличивайте плавную прогулку до 30 минут. Это может быть сделано каждый день или через день.

Затем вставьте отрезки по 5-10 секунд бега, каждые 1-2 минуты, через день. Если вы хотите тренироваться каждый день, гуляйте только в день между бегами, в противном случае используйте его как выходной. Если все хорошо после трех или четырех сеансов, увеличивайте беговые сегменты на пять дополнительных секунд каждую неделю. Когда вы сможете комфортно бегать в течение 30 секунд и ходить в течение 60 секунд, постепенно уменьшайте количество ходьбы на пять секунд каждую неделю.

Важно быть регулярным с вашей прогулкой через день.

Если вы испытываете боль, воспаление или потерю функции в ступнях или ногах, немедленно остановите бег. При правильном (консервативном) количестве ходьбы вы можете снизить риск получения травмы до нуля.

Чтобы подготовиться к пробежке 5 км (3,1 мили), увеличьте расстояние одной из ваших беговых прогулок каждую неделю на 5-10 минут в неделю. Сохраняйте соотношение бега и ходьбы (бег 10 секунд / ходьба 50 секунд). Когда вы преодолели четыре мили на своей длинной, вы готовы к 5К.

Чтобы подготовиться к 10К, увеличивайте дистанцию ​​в длинную дистанцию ​​каждую неделю на 10 минут. На более коротких длинных выходных вы можете преодолеть половину дистанции вашего текущего длинного пробега. Когда вы в конечном итоге преодолели семь миль, вы готовы к 10 км.

Не пейте и не ешьте перед пробежкой. Употребление 100-200 калорий простого углевода после интенсивного пробега ускорит перегрузку мышечного топлива для вашего следующего пробега.

Бегите и идите достаточно медленно, чтобы вы могли продолжать разговор даже в конце. Если вы пыхтя и пыхтя, вы пошли слишком быстро.

Замедляйся и иди больше, когда жарко. Если вы увеличили кратковременные пробежки до 30-секундной пробежки / 30-секундной прогулки, в жаркий день вы должны пробежаться 15 секунд / пройти 30 секунд. Лучшее время для бега / прогулок в жаркие дни - до того, как солнце поднимется над горизонтом.
Beginners Guide For Running.
  • INTERNET
  • FOREGROUND_SERVICE