Arthritis Guide на компьютер

Боль при артрите. Артрит - это группа болезненных и дегенеративных состояний, отмеченных воспалением в суставах, которое вызывает скованность и боль. Артроз, наиболее распространенный тип артрита, ухудшается с возрастом и вызывается износом на протяжении многих лет. Ревматоидный артрит вызывается иммунной системой, поражающей суставы, как если бы они были инородными тканями. Из-за этого ревматоидный артрит классифицируется как аутоиммунное заболевание.

Врачи традиционно лечат артрит противовоспалительными препаратами и обезболивающими. Однако некоторые лекарства вызывают побочные эффекты, и естественный подход к облегчению боли становится все более популярным. Не забудьте проконсультироваться с врачом, прежде чем пытаться эти природные средства.

1. Похудеть
Ваш вес может оказать большое влияние на количество боли, которую вы испытываете от артрита. Дополнительный вес оказывает большее давление на ваши суставы - особенно колени, бедра и ступни.

Уменьшение нагрузки на суставы за счет снижения веса улучшит вашу подвижность, уменьшит боль и предотвратит повреждение суставов в будущем.

2. Получить больше упражнений
Есть больше преимуществ для физических упражнений, чем просто потеря веса. Регулярные движения помогают поддерживать гибкость в суставах. Упражнения с нагрузкой, такие как бег и ходьба, могут быть вредными. Вместо этого, попробуйте упражнения с низким воздействием, такие как аквааэробика или плавание, чтобы согнуть суставы без дополнительного напряжения.

3. Используйте горячую и холодную терапию
Простые горячие и холодные процедуры могут иметь огромное значение, когда речь идет о боли при артрите. Длинный теплый душ или ванна - особенно по утрам - помогают ослабить скованность в суставах. Ночью используйте электрическое одеяло или влажную грелку, чтобы суставы не болтались.

Холодные процедуры лучше всего облегчают боль в суставах, отеки и воспаление. Оберните гелевый пакет со льдом или пакет с замороженными овощами в полотенце и нанесите его на болезненные суставы для быстрого облегчения.

4. Попробуйте иглоукалывание
Иглоукалывание - это древнее китайское медицинское лечение, которое включает в себя введение тонких игл в определенные точки на вашем теле. Это должно перенаправить энергии и восстановить баланс в вашем теле. Иглоукалывание является наиболее исследованной дополнительной терапией и рекомендовано Всемирной организацией здравоохранения для лечения более 100 различных состояний.

Считается, что иглоукалывание обладает способностью уменьшать боль при артрите. Если вы хотите изучить этот метод лечения, обязательно найдите лицензированного и сертифицированного иглотерапевта в вашем штате.

5. Используйте медитацию, чтобы справиться с болью
Методы медитации и релаксации могут помочь вам уменьшить боль от артрита, уменьшая стресс и позволяя вам лучше справляться с ним. По данным Национального института здоровья (NIH), исследования показали, что практика медитации осознанности полезна для некоторых людей с болезненными суставами. Исследователи также обнаружили, что люди с депрессией и артритом извлекли наибольшую пользу из медитации. Когда стресс уменьшается, воспаление и, следовательно, отек и боль уменьшаются.

Руководство по артриту Основные функции:

✅ артрит ✅
✅ ревматоидный артрит ✅
✅ артрит в руках ✅
Pain облегчение боли при артрите ✅

Arthritis Guide Main Features:

arthritis
rheumatoid arthritis
osteoarthritis
rheumatologist
arthritis in hands
arthritis pain relief