Low fodmap Diet - 30 days meal Plan на компьютер

Я создал это приложение, чтобы помочь всем людям, страдающим СРК, легко найти идеи о том, что есть каждый день на диете с низким содержанием жиров. он содержит более 90 простых и доступных подробных рецептов.

Низкая диета на 30 дней очень проста в использовании, после установки ее можно использовать в автономном режиме. Вы сможете следовать диете с низким содержанием жиров в течение 30 дней без каких-либо других исследований.

Если у вас IBS и вы придерживаетесь диеты с низким FODMAP, чтобы улучшить свое пищеварительное здоровье, избегая триггерных продуктов, тогда это приложение для вас. Вы найдете список продуктов, чтобы избежать.

Примечание: следовать этой диете может быть сложно, поэтому рекомендуется обратиться к врачу или диетологу, чтобы убедиться, что вы на правильном пути и получаете достаточное количество питательных веществ, которые вы можете потреблять.

Некоторые данные, которые вы должны иметь:

FODMAP означает сбраживаемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы, которые представляют собой углеводы с короткой цепью и сахарные спирты, которые плохо усваиваются организмом, что приводит к боли в животе и вздутию живота.
FODMAP встречаются в некоторых продуктах естественным путем или в качестве добавок.
Если вы едите много этих продуктов, у вас могут быть симптомы и признаки, такие как:
газ
боль
вспучивание
Вздутие живота
Боль в животе
понос
Список примеров определенных продуктов и напитков, которых следует избегать на диете с низким FODMAP, - это овощи и фрукты, бобы, чечевица, пшеница, молочные продукты с лактозой, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и искусственные подсластители.
Список примеров продуктов и напитков, которые можно есть на этой диете, - это определенные овощи и фрукты, молочные продукты без лактозы, твердые сыры, мясо, рыба, курица, яйца, соя, рис, овес, квиноа, немолочные молочные продукты и небольшие порции орехов и семян.
Эта диета исключает многие распространенные продукты, которые могут содержать продукты с высоким содержанием FODMAP. Их устраняют или строго ограничивают в течение 3-8 недель, а затем постепенно вводят в рацион с низким FODMAP, чтобы увидеть, вызывают ли они симптомы (исключающая диета). Он не предназначен для постоянного решения, потому что он очень ограничительный, но он может работать достаточно хорошо, чтобы лечить людей с желудочно-кишечными проблемами.
Этот тип диетического плана питания часто используется, чтобы помочь с пищеварительными симптомами от многих различных условий, включая синдром раздраженного кишечника (IBS), бактериальный разрастание тонкой кишки (SIBO) и другие функциональные расстройства желудочно-кишечного тракта.