Nutrition Tips на компьютер

Некоторые из затронутых тем:

Советы по питанию 1: Потребляйте углеводы
Всякий раз, когда вы слышите слово «углеводы», скорее всего, ваш прогноз менее чем благоприятный. В конце концов, просто посмотрите на все эти диеты с высоким содержанием белка / низким содержанием углеводов. Что у тебя в голове каждый раз, когда ты видишь тарелку углеводов? Хлеб, паста, сахар и крахмалистые овощи, верно? Все, что нам было сказано, должно быть как можно дальше от нас. Но сюрприз! Нашим телам действительно нужны углеводы. Проблема не в углеводах, а в том, какие углеводы мы потребляем.

Советы по питанию 2: контроль порций
Вы когда-нибудь слышали поговорку: «Ваши глаза больше, чем ваш живот?» Легко переоценить, сколько пищи вам действительно нужно потреблять, чтобы чувствовать себя сытым и довольным, поэтому важно стараться изо всех сил контролировать ваши размеры порции. Прежде чем взять тарелку, помните, что качество важнее количества. Обратите внимание на то, что вы собираетесь потреблять, а не на сколько. То, что вы едите салат, не обязательно означает, что он полезен для вас. Повязки могут содержать простые сахара, химические вещества и тяжелые жиры.

Советы по питанию 3: праздновать маленькие победы
Ни один человек не переходит от нездорового к идеальному, со всеми позитивными привычками, за одну ночь. Это невозможно. Возможно создание небольших изменений, которые ведут к небольшим победам. Эти маленькие победы в конечном итоге перерастут в более крупные. Решение посвятить себя здоровому образу жизни является огромным начинанием. Прежде всего, вы должны начать свое новое путешествие с празднования. Получите первый шаг к лучшему и более здоровому вам.

Советы по питанию 4: составьте план игры
Вы бы не отправились в путешествие без карты, будь то бумажная карта или устройство GPS, так почему бы вы взялись за более здоровый образ жизни без плана? Точно так же, как вы составляете список покупок, прежде чем отправиться в продуктовый магазин, вы должны также наметить путь к своей цели. Просто невозможно осуществить капитальный ремонт вашей жизни без плана игры. Что вы собираетесь съесть? Какой программе упражнений вы будете следовать? От чего вы будете отказываться в поисках более здорового себя?

Питание советы 5: гидрат
Вода может быть не такой вкусной, как сладкая сода, но наше тело зависит от нее. На самом деле наш организм на 60% состоит из воды. Это больше половины! Поскольку мы идем в течение нашего дня, мы непрерывно теряем ту драгоценную воду через наши поры. Вот почему нам нужно продолжать увлажнять. Сода и другие сладкие напитки обезвоживают нас, поэтому старайтесь пить больше H2O каждый день! Если вы беспокоитесь о том, что вам придется выпить его из скучной кружки или стакана, не беспокойтесь. Благодаря Интернету, существует более одного способа пополнения! Но на самом деле нет причин тратить деньги на модные бутылки и гаджеты. Достаточно простой чашки и крана.

и более!